6 Rutinitas Sederhana untuk Bantu Cegah Hilangnya Kolagen

Baca Juga: Mau Rambut dan Kulit Tetap Sehat? Intip Dulu Nih Deretan Makanan dan Minuman Kaya Kolagen

3. Konsumsi Makanan Kaya Kolagen

Protein kolagen dapat ditemukan dalam kaldu tulang, ikan seperti tuna atau salmon, produk susu, kacang-kacangan, dan makanan yang kaya vitamin C (tomat, stroberi, jeruk, paprika) juga dikatakan dapat membantu produksi kolagen.

4. Kurangi Konsumsi Lemak dan Gula

"Lemak, gula, dan makanan olahan memengaruhi produksi kolagen dan elastin karena proteinnya yang berkualitas rendah," jelas Dr Mira.

5. Perbanyak Minum Air Putih

"Sel-sel kita membutuhkan air untuk meregenerasi dan menghilangkan racun," katanya.

6. Hindari Rokok dan Alkohol

Sudah jelas, tetapi perlu diingat lagi betapa negatifnya dampak keduanya terhadap kulit, menyebabkan serat kolagen memburuk, dan mempengaruhi retensi cairan serta oksigenasi dan nutrisi sel.

Writer: Putri Octavia Saragih

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators.