Selalu Merasa Cemas dan Tertekan? Ternyata Pola Pikir Perfeksionis Bisa Jadi Penyebabnya!

illustrasi stress/frustasi (sumber : freepik)

INDOZONE.ID - Pernah nggak, merasa capek secara mental padahal sebenarnya tidak ada masalah besar yang sedang terjadi? 

Namun, pikiran tetap terasa penuh, overthinking muncul tanpa henti, dan kesalahan kecil yang seharusnya sepele justru terus terbayang sampai bikin mood berantakan seharian.

Kalau sering mengalami hal seperti ini, bisa jadi penyebabnya bukan sekedar banyaknya aktivitas atau tekanan dari luar. 

Ada pola pikir tertentu yang tanpa disadari ikut memicu rasa cemas dan stres dalam kehidupan sehari-hari.

Baca juga: Stres Berat Padahal Tidak Ada Masalah Besar? Kebiasaan Ini Bisa Jadi Biang Keladinya!

Seorang praktisi klinis yang telah puluhan tahun mendalami gangguan kecemasan menemukan bahwa ada beberapa cara berpikir yang kerap menjadi pemicu utama stres berkepanjangan. 

Salah satu yang paling sering ditemui adalah radical perfectionism, yaitu kecenderungan untuk menuntut diri sendiri agar selalu sempurna dalam segala hal.

Sekilas, menjadi perfeksionis mungkin terdengar seperti hal yang positif. 

Namun, ketika standar yang dipasang terlalu tinggi dan nyaris mustahil dicapai, pola pikir ini justru bisa berubah menjadi sumber tekanan yang menguras energi dan membuat seseorang sulit merasa cukup dengan dirinya sendiri.

Baca juga: Saran Ahli Gizi: Penuhi Nutrisi Gen Alpha di Tengah Aktivitas Padat

Saat “Harus Sempurna” Justru Jadi Sumber Tekanan

Perfeksionisme sering dipandang sebagai sifat yang patut dibanggakan. Orang yang perfeksionis biasanya dikenal teliti, disiplin, dan punya standar tinggi terhadap diri sendiri. 

Tak sedikit pula yang percaya bahwa sifat ini adalah salah satu kunci untuk meraih kesuksesan.

Namun, masalah mulai muncul ketika keinginan untuk memberikan hasil terbaik berubah menjadi tuntutan untuk selalu sempurna. 

Alih-alih memotivasi, pola pikir ini justru bisa menjadi sumber stres yang melelahkan secara emosional.