shutterstock.com

Banyak orang yang sering melewatkan olahraga karena malas, atau bisa jadi terlalu sibuk dan merasa tidak memiliki waktu untuk hal tersebut. Meskipun kamu sibuk bekerja, sebaiknya tidak dijadikan alasan buat kamu untuk meninggalkan yang namanya olahraga. Karena hal tersebut sangat baik untuk kesehatan, sehingga tubuh kamu merasa lebih bugar. Berikut INDOZONE berikan Tips Olahraga buat Kamu yang Sibuk.

Lakukan di Rumah

Pilihan buat kamu yang sibuk namun tetap ingin olahraga adalah dengan melakukannya dirumah. Ya, coba pilih olahraga yang sekiranya bisa kamu lakukan dirumah. Olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah antara lain:

• Sepeda statis
• Treadmill
• Push up
• Sit up
• Dan lain-lain

Coba Buat Jadwal

Rencanakan untuk memilih hari kamu akan berolahraga, dengan begitu kamu seolah memiliki janji kepada diri kamu untuk tetap menjalankannya. Jangan tunggu untuk memiliki waktu luang, karena kamu tidak akan merasa cukup dengan waktu yang kamu miliki. Bila perlu buatlah pengingat di smartphone kamu, jadi kamu tidak ada alasan lagi untuk lupa dengan jadwal yang ditentukan.

Ajak Teman Kamu

Biar kamu makin semangat berolahraga, coba deh ajak teman-teman di kantor buat olahraga bareng. Buat jadwal bersama teman kamu, sehingga suasana olahraga kamu makin seru. Pilihan olahraga yang bisa kamu lakukan bersama-sama adalah:

• Futsal
• Jogging
• Senam bersama
• Basket
• Voli
• Dan masih banyak lagi

Gunakan Tangga

Hitung-hitung olahraga coba deh gunakan tangga dibanding menggunakan lift, dengan begitu kamu bisa bakar kalori. Atau kamu bisa coba gunakan sepeda ketika berangkat kerja, sembari hindari macet, kamu tetap bisa jaga kebugaran kamu.