Kamis, 25 APRIL 2024 • 19:15 WIB

Jangan Dibiasakan! Ini 6 Efek Samping Tidur Pakai AC dengan Suhu Terlalu Tinggi atau Rendah

Author

Rieke Hendrayani

Cara untuk mencegah kaku otot atau nyeri sendi yakni atur suhu ke tempat nyaman, gunakan selimut atau lapisan agar tetap hangat saat tidur dan melakukan latihan peregangan sebelum tidur untuk meningkatkan relaksasi dan fleksibilitas.

5. Perburuk Alergi

Bagi kamu yang terkena alergi dan memiliki tubuh sensitif, sebaiknya jangan gunakan AC. Sebab AC dapat menyebarkan alergen seperti debu, serbuk sari, jamur dan bulu hewan peliharaan kalau tidak dirawat dengan baik. Tingkat kelembaban rendah di ruangan dapat sebabkan akumulasi alergen dan polutan di udara.

Sehingga hal ini dapat memperburuk gejala seperti bersin, hidung tersumbat, pilek, dan mata gatal. Untuk meringankan gejala ini bisa gunakan filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA) di unit AC untuk memerangkap alergen.

Pastikan membersihkan atau mengganti filter udara secara teratur untuk mengurangi paparan alergen dan menjaga agar kamar tidur tetap bersih dan terbebas dari debu dan bulu hewan peliharaan sehingga alergi tak kambuh lagi.

6. Pola Tidur Terganggu

Menggunakan AC saat malam hari atau siang hari sangat mengganggu pola tidur disebabkan kualitas tidur buruk. Apalagi kalau suhu terlalu dingin atau AC mengeluarkan suara bising yang mengganggu tidur.

Suhu dingin dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan dapat membut kamu terbangun pada malam hari. AC yang berisik itu yang mengganggu pola tidur dan mencegah seseorang untuk masuk dalam tahap tidur nyenyak dan restoratif.

Caranya, pertimbangkan atur suhu AC ke tingkat yang lebih nyaman, kalau AC berisik gunakan mesin white noise atau penyumbat sehingga tidak akan terdengar dan dapat menjaga jadwal tidur yang konsisten.

6 efek samping ini seharusnya diperhatikan agar tidak akan mengganggu tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators