7 Minuman Herbal untuk Nyeri Punggung yang Ampuh Secara Alami

2. Susu Kunyit

Kunyit punya kandungan kurkumin yang powerful banget buat lawan peradangan dan nyeri otot.

Campuran susu dan kunyit bukan cuma nikmat tapi juga bisa bantu punggung kamu terasa lebih enteng.

Kamu bisa pakai susu sapi, almond, atau oat milk, campur dengan bubuk kunyit atau kunyit segar yang diparut, dan panaskan sebentar.

Tambahkan sejumput lada hitam biar kurkuminnya lebih terserap maksimal.

3. Air Rebusan Kayu Manis

Kayu manis bukan cuma wangi dan cocok buat kue, tapi juga punya efek menenangkan otot dan anti-inflamasi.

Kamu cukup rebus batang kayu manis dalam air selama 10-15 menit, lalu minum saat masih hangat.

Selain meredakan nyeri punggung, minuman ini juga bisa bantu sirkulasi darah jadi lebih lancar.

Bonusnya? Aroma kayu manis bisa bantu kamu lebih tenang dan relax juga.

Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Flu yang Bikin Badan Cepet Pulih dan Nafas Lega!

Ilustrasi Minuman Herbal untuk Nyeri Punggung.

4. Teh Chamomile

Chamomile dikenal sebagai herbal penenang yang ampuh. Buat kamu yang nyeri punggungnya dipicu oleh stres atau ketegangan otot, teh chamomile bisa jadi solusi yang tepat.

Chamomile punya kandungan anti-inflamasi yang bisa bantu redain pembengkakan di otot.

Minum satu cangkir teh chamomile sebelum tidur bisa bantu kamu tidur lebih nyenyak dan badan terasa lebih segar paginya.

5. Air Seduhan Daun Sirsak

Daun sirsak ternyata punya kandungan analgesik alias pereda nyeri alami.