Sembelit atau konstipasi merupakan gangguan pencernaan yang cukup sering dialami oleh anak-anak. Biasanya, sembelit ditandai dengan kesulitan buang air besar dan feses yang keras atau kering.
Sebagian besar konstipasi terjadi akibat pola makan anak yang kurang baik. Misalnya, kekurangan asupan serat dan cairan. Maka, penting bagi orangtua untuk senantiasa memerhatikan setiap makanan yang masuk dalam tubuh anak.
Baca Juga: Buat Wajah Menua, 4 Makanan Ini Jangan Sering-sering Dimakan ya!
Jika anak mengalami sembelit, sebaiknya para orang tua menghindari makanan ini untuk dikonsumsi oleh anak. Apa saja ya?
1. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji memang bukanlah pilihan yang tepat untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Apalagi, saat mereka sedang mengalami konstipasi.
Maka, sebaiknya hindari memberikan anak makanan cepat saji. Hal ini karena makanan cepat saji, seperti pizza, burger, atau kentang goreng di restoran tidak memiliki kandungan serat yang cukup.
Selain itu, makanan cepat saji biasanya bercita rasa asin dan gurih yang kaya natrium. Kandungan sodium yang cukup tinggi tersebut juga dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga feses pun lebih sulit untuk dikeluarkan.
2. Keju
Dalam kondisi normal, keju termasuk makanan yang baik untuk kesehatan tubuh karena kaya kalsium dan protein. Apalagi, cita rasanya yang lezat membuat keju disukai banyak anak-anak.
Namun, konsumsi keju sebaiknya dibatasi atau bahkan tidak diberikan sama sekali saat anak mama mengalami konstipasi. Produk olahan susu tersebut tidak memiliki kandungan serat sama sekali sehingga cenderung menyulitkan anak buang air besar.
3. Permen
Permen termasuk makanan yang seringkali dikonsumsi anak karena rasanya manis. Namun, permen dapat memperlambat proses pencernaan dalam tubuh anak.
Hal ini karena permen tidak memiliki kandungan serat sama sekali. Meskipun banyak permen yang dibuat menggunakan ekstrak buah-buahan.
4. Keripik kentang
Keripik kentang mungkin menjadi camilan yang digemari anak mama. Namun, cita rasa gurih dan kelezatan keripik kentang sebaiknya tidak dinikmati secara berlebihan, Ma.
Keripik kentang memiliki kadar lemak cukup tinggi, tidak mengandung serat yang cukup, bahkan hampir tidak bernutrisi sama sekali sehingga cenderung sulit dicerna oleh tubuh. Jadi, keripik kentang dapat menyebabkan sulit buang air besar.
5. Daging merah
Ada banyak alasan yang menyebabkan daging merah sebaiknya tidak dikonsumsi saat anak mengalami konstipasi. Hal ini karena daging merah mengandung kadar lemak dan protein yang terlalu tinggi sehingga sulit dicerna tubuh anak.
Jadi, sebaiknya batasi konsumsi daging merah agar anak terhindar dari konstipasi. Sebagai gantinya, mungkin dapat memilih kacang-kacangan yang juga kaya akan protein di dalamnya.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: