Saluran pencernaan memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh. Secara garis besar, organ di dalam sistem pencernaan berfungsi mengolah segala asupan makanan dan membuang sisanya.
Pencernaan yang sehat biasanya ditandai dengan kulit yang sehat, kentut dan bersendawa beberapa kali dalam sehari, buang air besar lancar dan lainnya.
Jika Anda belum mengalami hal di atas mungkin ada baiknya Anda segera mengubah pola konsumsi agar pencernaan menjadi lebih sehat.
Melansir dari laman Genpi sebenarnya ada beberapa jenais makanan yang bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan. Berikut ini tiga di antaranya:
1.Roti tawar putih
Roti tawar putih merupakan sumber dari karbohidrat sederhana.
Kandungan serat dan proteinnya rendah sehingga tubuh tidak perlu banyak energi untuk mencernanya.
Satu hingga tiga potong roti tawar putih polos bisa mengenyangkan perut.
2. Roti panggang
Proses pemanggangan bisa menguraikan sejumlah karbohidrat pada roti tawar putih.
Alhasil, proses pencernaan makanan ini tentu lebih singkat dan mudah.
Inilah mengapa roti panggang merupakan makanan andalan bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan.
3. Telur
Telur sebetulnya mengandung banyak protein, tetapi proses pemasakan bisa membantu tubuh mencerna makanan ini dengan lebih mudah.
Bagian putih telur biasanya lebih gampang dicerna karena kandungan lemaknya lebih rendah dibandingkan kuning telur.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: