INDOZONE.ID - Saat menjalani ibadah puasa Ramadhan, tidak hanya perut yang harus diperhatikan, tetapi juga kesehatan kulit, termasuk bibir.
Bibir kering dan pecah-pecah bisa menjadi masalah umum yang mengganggu kenyamanan selama berpuasa.
Untuk mengatasinya, tidak hanya perawatan luaran yang diperlukan, tetapi juga penting untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman yang tepat selama sahur dan berbuka.
Tips Atasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Saat Puasa
Bibir kering dan pecah-pecah seringkali menjadi tantangan selama menjalani ibadah puasa. Kurangnya asupan cairan dan nutrisi selama berpuasa bisa menyebabkan kulit bibir menjadi kering dan rapuh.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan apa yang kita makan dan minum selama periode puasa agar tetap terhidrasi dan menjaga kesehatan kulit, termasuk bibir.
Baca Juga: Menjilat Bibir Saat Kering Bukan Solusi yang Tepat, Ini Dampak Buruknya
Makanan dan Minuman untuk Sahur
1. Air Putih
Minum banyak air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, termasuk bibir.
2. Buah-buahan Segar
Semangka, melon, jeruk, dan stroberi mengandung banyak air dan vitamin C yang baik untuk menjaga kelembapan bibir.
3. Sayuran Hijau
Bayam, kale, dan brokoli, kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit.
4. Oatmeal
Serat dalam oatmeal membantu menjaga pencernaan dan kelembapan kulit.
5. Telur
Kaya akan protein dan vitamin B kompleks yang penting untuk kesehatan kulit.
6. Teh Hijau atau Teh Peppermint
Minuman hangat ini memberikan efek menenangkan dan membantu menjaga kelembapan bibir.
Baca Juga: Mudah Didapat, Ini 3 Bahan Alami yang Ampuh Mengatasi Bibir Pecah-pecah
Makanan dan Minuman untuk Berbuka
1. Kurma
Sumber energi yang baik dan mengandung banyak air untuk menjaga kelembapan bibir.
2. Sup Sayuran
Kaya akan air dan nutrisi untuk menjaga hidrasi kulit.
3. Yogurt
Mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.
4. Alpukat
Kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang dapat membantu melembapkan bibir.
5. Minuman Hangat
Teh herbal atau air lemon hangat membantu menjaga kelembapan bibir dan memberikan efek menenangkan.
Hindari Makanan dan Minuman yang Tidak Tepat
Hindari makanan dan minuman yang terlalu asin, pedas, atau berkafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah kondisi bibir kering.
Perawatan Lanjutan
Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat, jaga kebersihan bibir dan gunakan pelembap bibir secara teratur untuk menjaga kelembapan dan kesehatan bibir.
Dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman yang tepat selama sahur dan berbuka, kita dapat membantu mengatasi masalah bibir kering dan pecah-pecah selama menjalani ibadah puasa.
Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu menjaga kesehatan kita selama bulan suci Ramadhan.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health Benefits Times