6 Dampak Trauma Masa Kecil yang Bisa Membentuk Siapa Dirimu Sekarang

Ilustrasi anak yang mengalami trauma usai alami kekerasan. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Trauma masa kecil muncul saat seorang anak menghadapi pengalaman yang terlalu berat untuk ditanggung, seperti kekerasan, kehilangan, atau pengabaian. 

Luka ini mungkin tak terlihat, tapi bisa mengubah cara seseorang memandang diri sendiri dan dunia di sekitarnya.

Trauma tidak selalu datang dari satu kejadian besar. Kadang justru dari hal kecil yang terus berulang: pertengkaran orang tua, diabaikan, atau tumbuh di lingkungan yang tidak aman. 

Meski tampak biasa, dampaknya bisa menetap hingga dewasa.

Baca juga: 10 Hal Baik yang Terjadi pada Tubuh Saat Kamu Berhenti Minum Kopi, Bisa lebih Bahagia!

Jenis-jenis trauma yang terjadi pada umumnya

Menurut National Child Traumatic Stress Network (NCTSN), trauma masa kecil bisa muncul dalam banyak bentuk :

• Bullying dan kekerasan di sekolah
• Kekerasan rumah tangga (KDRT) atau pengabaian oleh pasangan
• Kehilangan mendadak atau duka traumatis oleh orang terdekat
• Bencana alam, penyakit serius, atau perawatan medis berat
• Pelecehan fisik maupun seksual
• Diskriminasi dan trauma berbasis ras
• Paparan kekerasan di lingkungan atau konflik sosial

Baca juga: Merasa Lelah dan Ingin Menyerah? Inilah Strategi Tetap Produktif dan Termotivasi di Tengah Keterpurukan

Apa pun bentuknya, trauma membuat anak merasa tidak aman dan kehilangan kendali atas hidupnya, dan itu bisa membekas lama.

Mengapa trauma masa kecil bisa berdampak hingga dewasa?

Ketika anak terus hidup dalam ketegangan, tubuhnya belajar untuk selalu “siaga” atau biasa disebut dengan hyperarousal. 

Sistem saraf bekerja seolah bahaya selalu mengintai. Akibatnya, saat dewasa, mereka lebih mudah stres, sulit tenang, dan kerap merasa tidak aman.

Bukan hanya mental yang terdampak. Penelitian menunjukkan stres berkepanjangan juga bisa melemahkan sistem imun, mengganggu tidur, dan meningkatkan risiko penyakit jantung atau nyeri kronis.

Baca juga: 7 Manfaat Jus Semangka dan Timun untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Nutrisi!

Dampak trauma masa kecil pada kehidupan dewasa

1. Emosi sulit dikendalikan 

Perasaan kecil bisa jadi besar. Otak terbiasa waspada, membuat seseorang mudah tersulut dan sulit menenangkan diri.

2. Sulit menjalin hubungan yang sehat 

Rasa tidak aman sejak kecil membuat seseorang takut ditolak atau disakiti, sehingga hubungan sering kali tidak stabil atau terlalu bergantung.