Ini Manfaat yang Didapatkan Saat Konsumsi Yoghurt dengan Rutin

Yoghurt (Pexels/Skitterphoto )

Siapa sih yang tahu yoghurt, olahan susu yang satu ini sangat disukai oleh semua kalangan. Apalagi saat dikonsumsi dengan campuran buah pasti sangat lezat.

Kandungan vitamin B, magnesium, kalsium, probiotik yang ada pada yoghurt sehingga membuatnya baik untuk kesehatan. Berikut ini manfaat yang akan kamu dapatkan saat konsumsi yoghurt. Apa saja ya?

1. Membuat tulang menjadi lebih kuat

Mengonsumsi yoghurt bermanfaat untuk mendapatkan tulang yang kuat, hal ini karena dalam satu cup yoghurt terdapat 275 mg kalsium yang baik untuk tulang.

2. Mengurangi tekanan darah tinggi

Kandungan kalium pada yoghurt dapat mengurangi kandungan sodium dalam tubuh, sehingga membuat kita terhindar dari tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan jantung.

3. Baik untuk pencernaan

Mengonsumsi yoghurt secara rutin juga baik untuk pencernaan. Karena yoghurt akan melindungi usus dan sistem pencernaan dari racun dan bakteri jahat.

4. Meningkatkan imunitas tubuh

Yoghurt memiliki kandungan mineral seperti magnesium, seng, dan selenium yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh. Tak hanya itu saja, yoghurt akan menjaga usus tetap terlindungi.

Artikel Menarik Lainnya:

• Celetuk Netizen Indonesia soal Virus Corona Bikin Geleng Kepala
• Cuma Unggah Video Tidur, Pria Ini Raup Rp155 Juta
• Berikut 5 Kota Ramah Pejalan Kaki di Dunia