5 Kebiasaan yang Merusak Mata Tanpa Disadari

Ilustrasi kebiasaan yang merusak mata (photo/morrishospital)

Dalam kehidupan sehari-hari ada beberapa kebiasaan yang merusak mata tanpa disadari justru sering kita lakukan.

Kebiasaan buruk yang merusak mata jika dilakukan terus-menerus bisa mengganggu penglihatan bahkan berujung kebutaan.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja kebiasaan yang dapat merusak mata agar kesehatan mata tetap terjaga.

Kebiasaan yang Merusak Mata

Berikut ini Indozone bagikan sejumlah kebiasaan yang merusak mata dalam kehidupan sehari-hari tanpa disadari. 

1. Mengucek mata

Meski terkesan sepele, mengucek mata ternyata merupakan kebiasaan yang merusak mata.

Pasalnya, mengucek mata terlalu keras berpotensi menimbulkan goresan dan distorsi pada kornea.

Tak hanya itu, kebiasaan ini juga dapat memecahkan pembuluh darah yang ada di bawah kelopak mata.

Belum lagi kuman yang menempel pada tangan, bisa berpindah ke mata sehingga menyebabkan iritasi.

Daripada dikucek, lebih baik memercikkan mata dengan air bila terasa gatal.

2. Sering menatap layar

Menatap layar ponsel, komputer, dan televisi terlalu sering berisiko merusak mata.

Radiasi dan cahaya biru (blue light) dari perangkat elektronik dapat mengurangi produksi air mata sehingga mata menjadi kering.

Kebiasaan yang bisa merusak mata ini, juga menyebabkan otot mata tegang dan menimbulkan sakit kepala.

Jika dilakukan terus-menerus, penglihatan menjadi kabur dan retina mengalami kerusakan yang berujung pada kebutaan.

Maka dari itu, istirahatkan mata selama 20 detik setelah menatap layar selama 20 menit, dengan melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter).

3. Lalai menggunakan lensa kontak

Hal-hal yang dapat merusak mata bisa bersumber dari penggunaan lensa kontak.

Antara lain menggunakan lensa kontak saat tidur atau berenang, membersihkan lensa kontak bukan dengan cairan khusus, dan tidak menyimpan lensa kontak pada tempatnya.

Kebiasaan merusak mata tersebut bisa mengakibatkan iritasi, infeksi, bahkan kebutaan karena jamur dan bakteri.

Hindari pula menggunakan lensa kontak dan cairan pembersih yang sudah kedaluwarsa, untuk mencegah kerusakan kornea.

4. Tidak membersihkan riasan mata

Sebelum tidur, jangan lupa membersihkan riasan terutama pada bagian mata.

Partikel-partikel pada maskara, eyeliner, dan eye shadow bisa masuk ke dalam mata jika dibawa tidur.

Kondisi tersebut membuat mata menjadi iritasi bahkan infeksi akibat kandungan bahan kimia pada make up.

Apalagi jika make up yang dipakai sudah melewati tanggal expired.

5. Enggan memakai kacamata pelindung

Tidak melindungi mata dengan kacamata juga termasuk kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak mata.

Ketika berada di bawah cahaya matahari terik, gunakanlah kacamata hitam untuk mencegah paparan sinar ultraviolet yang bisa menyebabkan katarak.

Begitu pula bila menggunakan lensa kontak, pilihlah yang memiliki perlindungan UV.

Selain di luar ruangan, gunakan juga kacamata pelindung ketika berenang untuk menghindari bakteri acanthamoeba yang bisa merusak mata.

Itulah sejumlah kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak mata tanpa disadari. Mulai sekarang hindari kebiasaan buruk di atas ya! 

Artikel Menarik Lainnya:

• 7 Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami Tanpa Efek Samping
• Obat Sakit Mata dari Bahan Alami yang Terbukti Ampuh
• Begini Cara Merawat Lensa Kontak Agar Tidak Merusak Mata