Begini Cara Menghadapi After Life Break Up dari Pacar Biar Gak Nambah-nambahin Stres!

Ilustrasi Putus Cinta. (Photo/Ilustrasi/Pexels)

INDOZONE.ID - Life after break up atau kehidupan setelah putus merupakan tantangan tersendiri yang sulit dilalui bagi beberapa orang. 

Fase life after break up ini sering dipenuhi emosi yang naik turun, bahkan bisa membuat orang kebingungan cara menghadapinya. 

Nah agar kamu tidak bingung dan sedih terlalu dalam, berikut beberapa tahapan life after break up dan cara menghadapinya dengan baik: 

Tahapan After Life Breakup 

Setelah putus cinta, banyak orang melewati tahapan emosional yang kerap dibagikan secara terbuka sebagai bagian dari proses pemulihan diri. Berikut tahapan yang umum dialami : 

Baca juga: 7 Cara Move On Setelah Putus Cinta Bangkit dari Kesedihan

• Denial dan Kesedihan= Di fase awal, kamu akan sulit menerima perpisahan sehingga emosi mudah dilepaskan dan berantakan 
• Healing dan Self-Care= Setelah emosi lebih stabil, fokus bergeser ke pemulihan diri biasanya melalui self-care, traveling, mencoba hobi baru, hingga rutin berolahraga.
• Glow Up dan Moving On= Kepercayaan diri mulai tumbuh seiring perubahan positif, baik secara fisik maupun emosional
• Terbuka pada Cinta Baru= Usai berdamai dengan masa lalu dan diri sendiri, hati kembali terbuka untuk mengenal orang baru, baik lewat aplikasi kencan maupun pertemanan di lingkungan sosial

Cara Menghadapi After Life Breakup 

Langkah awal setelah putus adalah menetapkan batasan yang jelas dengan mantan agar proses pemulihan berjalan lebih sehat. 

Meski ingin tetap berteman, sebaiknya memberi jarak sementara terlebih dahulu, terutama jika kalian masih berada di lingkungan sosial yang sama.

Baca juga: Studi: Pria Lebih Sulit Move On setelah Putus Cinta Dibanding Wanita

Selain itu mengambil waktu jeda, sekitar satu hingga tiga bulan untuk fokus pada diri sendiri dan mencegah ketergantungan emosional yang justru memperpanjang rasa sedih.

Lebih dari itu, memilih untuk menjauh dari media sosial juga dapat mempercepat proses penyembuhan.

Memanfaatkan musik dan journaling juga bisa sebagai terapi sehingga mempermudah life after break up.

Jika mantan menghubungi saat kamu belum siap, kamu tidak wajib merespons dan berhak menjaga ruang aman untuk dirimu sendiri.

Nah, ketika akhirnya kamu dan mantan kembali berhubungan, ingat bahwa status kalian sudah berubah.

Maka dari itu menjaga jarak emosional dan menghindari kebiasaan lama perlu dilakukan agar tidak memicu kebingungan atau luka baru.