7 Kebiasaan untuk Latih Otak supaya Hidup Lebih Bahagia: Gen Z Harus Tahu!

Ilustrasi tidur cukup merupakan rahasia hidup bahagia yang jarang diketahui dan sering disepelekan.

INDOZONE.ID - Setiap manusia bisa melatih kemampuan otak untuk menjadi lebih baik. Bahkan, latihan itu memungkinkan kamu untuk lebih bahagia secara mental. 

Nah, melatih otak perlu menerapkan tujuh kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari. Latihan ini cocok untuk Gen Z yang kerap terlalu tenggelam dalam duniaonline. 

Ilustrasi tidur cukup merupakan rahasia hidup bahagia yang jarang diketahui dan sering disepelekan.

7 Kebiasaan untuk Latih Otak supaya Hidup Lebih Bahagia

1. Olahraga

Kamu wajib berolahraga selama satu jam sebelum dan setelah melakukan aktivitas. Kamu tidak perlu olahraga berat, cukup yang ringan dan mudah dilakukan. 

2. Meditasi

Bagi kamu yang suka meditasi, cara tersebut dinilai bagus untuk melatih otak. Sebab, bisa menenangkan pikiran kamu secara menyeluruh. Lakukan metode ini selama 5 sampai 10 menit secara teratur. 

3. Bersyukur

Tuliskan beberapa hal yang bisa kamu syukuri, demi mengisi pikiran dengan hal positif, baik itu di kehidupan nyata maupun kehidupan di dunia maya. 

Baca Juga: Studi: Efek Jangka Panjang Infeksi Virus Covid-19 Bisa Rusak Fungsi Otak

4. Belajar Hal Baru

Belajar hal baru tidak sepenuhnya salah, bahkan disarankan. Sebab, pengetahuan baru akan membuat otak kamu makin aktif. Pelajarilah apa saja yang positif dan berguna untuk masa depan.

5. Rehat dari Media Sosial

Disarankan untuk tidak membuka media sosial selama beberapa jam. Tujuannya agar otak tidak terkontaminasi dengan hal-hal negatif di media sosial. 

Ilustrasi pasangan suami istri berbahagia

6. Interaksi dengan Orang Terkasih

Berinteraksi dengan keluarga atau teman sangat dibutuhkan. Sebab, itu bisa menurunkan stres dan meningkatkan perasaan bahagia. 

Namun, perlu diingat, jangan sering buka smartphone saat berkumpul dengan orang-orang terkasih. Hargailah mereka yang telah meluangkan waktunya untuk kamu. 

7. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup dinilai bagus untuk kesehatan otak. Akan tetai, bagi kamu yang bekerja denga sistem shift, pastikan mengatur jadwal tidur dengan tepat.

Baca Juga: Kisah Pilu Arsya, Balita di Parepare yang Didiagnosis Alami Lumpuh Otak hingga Tak Bisa Berdiri

Ada beberapa tambahan yang bisa kamu terapkan dalam melatih otak supaya lebih baik. Seperti berbuat kebaikan hingga makan makanan bergizi secara teratur.