Dadih dan Yoghurt terbuat dari susu, keduanya mengandung strain bakteri hidup yang dianggap baik untuk usus, sistem pencernaan dan dijamin memiliki khasiat penurunan berat badan.
Dadih dan yoghurt kaya akan sumber protein, kalsium, dan kalium. Dadih bisa dibuat sendiri di rumah sehingga lebih alami dibandingkan dengan yoghurt.
Tapi yoghurt mengandung nutrisi penting lainnya yang tidak terdapat dalam vitamin B-12 dan seng seperti dadih. Tak hanya itu saja, dadih hanya mengandung strain bakteri Lactobacillus hidup tetapi yoghurt mengandung strain hidup dari bakteri Lactobacillus Bulgaricus dan streptococcus thermophilus.
Dilansir dari Times of India, berikut manfaat dari keduanya yang harus kamu ketahui:
Manfaat dari yoghurt
Yoghurt mengandung lebih banyak vitamin dan nutrisi daripada dadih. Menjadi sumber yang kaya kalium, dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi. Beberapa penelitian membuktikan bahwa konsumsi yoghurt setiap hari dapat membantu mengatur berat badan, menurunkan persentase lemak tubuh, dan lingkar pinggang.
Yoghurt juga merupakan probiotik yang dapat meningkatkan bakteri usus yang sehat, yang dapat meningkatkan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Manfaat dari dadih
Dadih baik untuk sistem pencernaan. Ini dapat membantu mencerna makanan dengan mudah dan dapat meredakan gejala sakit perut. Ini karena kandungan kalsiumnya yang tinggi. Selain itu dadih juga membantu memperkuat tulang dan gigi. Mengkonsumsi dadih setiap hari dianggap baik untuk kulit dan rambut.
Namun manakah yang baik untuk menurunkan berat badan?
Dadih memiliki lebih sedikit nutrisi daripada yoghurt, tetapi merupakan produk makanan yang disiapkan secara alami dan tidak mengandung aditif. Tapi bukan probiotik, jadi perannya dalam proses penurunan berat badan dibatasi.
Sementara yoghurt adalah probiotik, yang dapat meningkatkan proses penurunan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik adalah pilihan makanan yang baik saat kamu dalam misi menurunkan berat badan.
Jadi jelas yoghurt pilihan tepat untuk menurunkan berat badan daripada dadih.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: