INDOZONE.ID - Penderita asam lambung sering kali harus berhati-hati dalam memilih makanan, termasuk buah-buahan, untuk menghindari kambuhnya gejala seperti mulas, kembung, dan nyeri ulu hati.
Namun, ada beberapa buah yang aman dan bahkan bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung.
Berikut adalah 8 buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung:
1. Pisang
Pisang adalah buah yang sangat aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Buah ini memiliki pH sekitar 5.6, yang cukup netral sehingga tidak memicu peningkatan asam lambung. Pisang juga kaya akan serat dan potasium, yang baik untuk pencernaan dan membantu menetralkan asam lambung.
Baca Juga: 9 Khasiat Jus Tomat Campur Wortel untuk Kesehatan
2. Melon
Melon, termasuk semangka, cantaloupe, dan honeydew, memiliki kadar asam yang rendah dan aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Melon juga kaya akan kandungan air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu pencernaan.
3. Apel
Apel, terutama yang manis seperti varietas Gala dan Fuji, adalah pilihan buah yang baik untuk penderita asam lambung. Apel mengandung pektin, sejenis serat yang membantu memperbaiki fungsi pencernaan dan mencegah refluks asam.
4. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan protein dan mengurangi gejala asam lambung. Buah ini juga memiliki kandungan air dan serat yang tinggi, yang baik untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
5. Pir
Pir adalah buah yang rendah asam dan kaya akan serat, sehingga aman dan bermanfaat bagi penderita asam lambung. Kandungan serat dalam pir membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
6. Buah Naga
Buah naga memiliki kadar asam yang rendah dan tinggi kandungan air, menjadikannya buah yang cocok untuk penderita asam lambung. Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin C dan serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
7. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan rendah asam, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Lemak sehat dalam alpukat juga membantu memperbaiki lapisan lambung dan mencegah iritasi.
Baca Juga: Cara Aman Makan Pedas Bagi Penderita Asam Lambung
8. Blueberry
Blueberry, meskipun sedikit asam, masih tergolong aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung dalam jumlah sedang. Buah ini kaya akan antioksidan dan serat yang membantu melindungi pencernaan dan memperkuat kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan memilih buah yang tepat dan memperhatikan cara mengonsumsinya, penderita asam lambung tetap dapat menikmati berbagai manfaat kesehatan dari buah-buahan tanpa khawatir akan kambuhnya gejala.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan pola makan Anda sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda miliki.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Medicalneswtoday.com