Dokter Ingatkan Pentingnya Hidrasi Kulit Selama Puasa, Jangan Lewatkan Pelembap

Dokter spesialis dermatologi, venereologi, dan estetika dr. Riva Ambardina Pradita. (Antara)

INDOZONE.ID - Dokter spesialis dermatologi, venereologi, dan estetika dr. Riva Ambardina Pradita, Sp.D.V.E., mengingatkan pentingnya menjaga hidrasi kulit selama menjalani ibadah puasa. Selain mencukupi asupan cairan, penggunaan produk perawatan kulit dinilai membantu mempertahankan kelembapan kulit.

“Khawatirnya kalau kulit kita juga kering, lapisan terluar kulitnya tidak utuh, rusak, maka pasti lebih mudah iritasi, breakout dan sebagainya. Jadi, hidrasi nomor satu kalau lagi puasa,” kata Riva dalam seminar 'Complet Medical Aesthetic & Wellness LED by Specialists, di Jakarta, Kamis (12/2/2026).

Menurut Riva, secara umum tidak terdapat perbedaan rutinitas perawatan kulit saat puasa maupun di luar puasa. Namun, perubahan kondisi hidrasi tubuh selama berpuasa dapat memengaruhi kesehatan kulit.

Baca juga: 5 Tips yang Bikin Kulit Wajah Kamu Cerah Alami, Dijamin Efektif dan Anti Ribet

Ia menyarankan agar penggunaan pelembap tidak dilewatkan dalam rutinitas harian selama Ramadan. Pelembap berfungsi mengunci air di permukaan kulit sehingga membantu menjaga kelembapan.

Penggunaan produk tersebut, lanjutnya, perlu disesuaikan dengan kondisi kulit masing-masing individu. Waktu terbaik mengaplikasikan pelembap adalah ketika kulit masih dalam keadaan sedikit lembap, misalnya setelah mandi, berwudhu, atau mencuci wajah.

Riva yang praktik di klinik kecantikan Bamed itu menjelaskan, kadar cairan dalam tubuh menjadi faktor utama yang memengaruhi kualitas kulit selama berpuasa. Karena itu, pemenuhan kebutuhan cairan saat berbuka dan sahur menjadi hal yang penting.

Baca juga: 6 Produk Kecantikan yang Wajib Diganti Rutin Biar Kulit Nggak Rusak, Jangan Dipakai Terus Ya!

Selain air putih, asupan protein yang mengandung kolagen juga dapat mendukung hidrasi kulit.

Kementerian Kesehatan melalui panduan “Isi Piringku” telah mengatur komposisi makanan dalam satu kali makan, yakni dua pertiga dari setengah piring untuk karbohidrat, sepertiga dari setengah piring untuk protein, sepertiga dari setengah piring untuk buah, serta dua pertiga dari setengah piring untuk sayur.

Kemenkes juga menganjurkan konsumsi air putih sebanyak delapan gelas per hari guna menjaga fungsi organ tubuh, merawat kesehatan kulit, serta membantu sistem pencernaan.