INDOZONE.ID - Kita semua tentu sudah mengetahui jika sinar matahari memiliki manfaat bagi manusia, termasuk untuk kesehatan.
Tapi, sinar matahari juga bisa merusak kulit jika terlalu banyak terpapar sinar UV (ultraviolet), salah satu jenis radiasi elektromagnetik.
Dilansir dari WHO, sinar UV dapat membuat kulit terbakar (sunburn). Selain itu kulit juga beresiko terkena kanker kulit
Tidak hanya kulit yang bisa terkena dampak buruknya, mata yang sering terpapar sinar UV pun bisa mengalami katarak.
Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk menjaga dan melindungi kulit agar terhindar dari penyakit yang berbahaya.
Nah, kali ini Indozone akan membeberkan beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk melindungi kulit dari sinar UV.
1. Memakai Sunscreen
Sunscreen adalah senjata utama untuk melawan paparan sinar UV. Pilihlah sunscreen yang ber-SPF jika kamu berencana untuk beraktivitas di luar ruangan.
Ingatlah untuk mengaplikasikan kembali sunscreen setiap dua jam sekali, atau setelah berkeringat secara berlebihan.
2. Pakai Topi dan Kacamata
Topi dengan tepi lebar dapat membantu melindungi wajah, telinga, dan leher dari sinar matahari langsung.
Selain itu, jangan lupakan kacamata hitam dengan proteksi UV yang memadai untuk melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.
3. Memakai Pakaian yang Tepat
Pilihlah pakaian dengan bahan yang tertutup rapat untuk melindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari.
Pakaian dengan warna gelap atau bahan khusus untuk melindungi dari sinar UV juga bisa menjadi pilihan yang baik.
Baca Juga: Cegah Sinar UV Gak Cuma Pagi Hari, Malam Juga Butuh Sunscreen
4. Berteduh di Tempat yang Teduh
Ketika berada di luar ruangan, cobalah untuk mencari tempat teduh seperti pohon atau payung untuk melindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari, terutama saat sinar matahari berada pada puncaknya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
5. Kurangi Aktivitas di Luar Ruangan
Jika memungkinkan, hindari beraktivitas di luar ruangan saat sinar matahari sedang pada puncaknya.
Cobalah untuk menjadwalkan aktivitas di luar ruangan pada pagi atau sore hari ketika sinar matahari lebih lembut.
Melindungi kulit dari paparan sinar UV adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan jangka panjang.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: WHO