Jerawat Membandel? Ternyata Probiotik Bisa Mengatasinya!

ilustrasi Berjerawat (Foto: Thinkstock)

INDOZONE.ID - Jerawat adalah masalah kulit yang dialami hampir semua orang. Banyak cara sudah dicoba, mulai dari obat, skincare, hingga suplemen. 

Tapi hasilnya sering berbeda pada setiap orang. Belakangan, muncul satu tren baru yang menarik perhatian: probiotik untuk kesehatan kulit dan jerawat.

Apa Itu Probiotik?

Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di dalam tubuh. Mereka bisa ditemukan pada makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, kimchi, maupun dalam bentuk suplemen. 

Fungsi utama probiotik adalah menjaga keseimbangan mikrobioma usus, meningkatkan sistem imun, dan mengurangi peradangan. 

Baca juga: Bagaimana Otak Memproses Emosi Negatif vs Positif?

Menariknya, semua manfaat ini ternyata berkaitan erat dengan kesehatan kulit dan jerawat.

Probiotik bisa dikonsumsi siapa saja. Akan tetapi, kelompok berikut akan lebih merasakannya:

• Penderita rosacea atau eksim
• Pemilik kulit berjerawat atau mudah meradang
• Orang dengan kulit kering dan sensitif akibat skin barrier yang rusak

Baca juga: Detail Gaun Putih Panjang Pernikahan Selena Gomez, Bikin Pangling!

Manfaat probiotik untuk kulit:

• Menyeimbangkan mikrobioma usus
• Membantu menstabilkan hormon pemicu jerawat
• Menghambat perkembangan bakteri jahat penyebab jerawat
• Memulihkan dan memperbaiki skin barrier dan mengurangi kemerahan
• Membantu kulit melawan polusi dan partikel berbahaya yang dapat memicu peradangan
• Mengurangi peradangan kulit dengan menormalkan keseimbangan bakteri baik pada kulit

Bagaimana Cara Menggunakannya?

Ada dua cara utama untuk merasakan manfaat probiotik.

Baca juga: Jangan Biarkan Kulitmu Rusak Permanen, Ini Penyebab dan Solusi Mengatasi Jerawat Batu

• Penggunaan dari dalam: konsumsi makanan fermentasi (yogurt, kombucha, kimchi, tempe) atau suplemen probiotik.
• Penggunaan dari luar: produk skincare seperti moisturizer, essence, atau masker dengan kandungan probiotik.

Menurut para dermatolog, produk skincare yang mengandung probiotik lebih efektif karena dapat menembus kulit lebih dalam.

Baca juga: Waspadai! Keracunan Makanan Berulang Picu Dampak Kronis Saluran Cerna

Apakah Probiotik Memiliki Efek Samping?

Secara umum probiotik aman digunakan. Hanya saja, sebagian orang mungkin mengalami jerawat ringan di awal konsumsi karena proses adaptasi tubuh (purging). 

Jika ragu, sebaiknya konsultasi ke dokter, terutama bagi ibu hamil atau menyusui.