Bagaimana Otak Memproses Emosi Negatif vs Positif?

Ilustrasi cara otak memproses emosi (Freepik)

INDOZONE.ID - Bayangin deh, Kamu lagi scroll TikTok atau Reels, tiba-tiba nemu video sedih yang bikin Kamu ikut baper, mata sampai berkaca-kaca. 

Tapi besoknya, Kamu bisa nonton video lucu yang bikin ngakak, dan mood langsung cerah lagi, pikiran jadi plong.

Nah, apa sih yang sebenarnya terjadi di otak kita saat ngerasain emosi sedih atau senang? Kenapa emosi negatif seringkali terasa lebih kuat dan susah dilupain? Yuk, kita kulik bareng!

Baca juga: Jangan Tunggu Terlambat! Cara Mudah Cegah Kolesterol dan Jantung Sejak Usia Muda

1. Bagian Otak yang Kerja, Namanya Amigdala

Otak punya “tim khusus” yang jago ngurus emosi, namanya sistem limbik. Salah satu pemain utamanya adalah amigdala. Dia ini kayak sensor alarm, sekaligus sensor kebahagiaan.

Kalau ada hal yang bikin takut atau cemas (misalnya suara keras tiba-tiba), amigdala langsung nge-respon cepat.

Kalau Kamu lagi senang, amigdala barengan sama bagian lain di otak, kayak “sistem reward” yang bikin Kamu ngerasa nyaman dan bahagia.

Jadi, amigdala tuh kayak pengawas emosi yang cekatan banget buat jaga-jaga sama bahaya tapi juga bisa bikin Kamu happy.

Baca juga: Air Putih vs Infused Water: Mana Lebih Efektif untuk Diet?

2. Kenapa Emosi Negatif Lebih Nempel? Itu Karena “Negativity Bias”

Pernah nggak Kamu susah banget lupain hal sedih atau kesalahan, tapi gampang lupa hal lucu yang pernah Kamu alami? Itu wajar banget! 

Otak kita emang punya yang namanya “negativity bias” artinya otak lebih peka dan lebih ingat sama hal negatif.

Dulu zaman manusia purba, ini penting supaya kita bisa waspada sama bahaya. 

Makanya, sinyal negatif diproses lebih cepat dan seringkali bikin kita mikir terus-menerus tentang hal buruk itu.

Baca juga: Audy Item Ungkap Hidup dengan Obesitas Tidaklah Mudah