Belajar Empati: Kunci Jadi Manusia yang Lebih Peka dan Nggak Gampang Nge-judge

Pentingnya punya rasa empati/Freepik

INDOZONE.ID - Sebagai manusia, wajar banget kalau kita punya perspektif yang beda-beda. Tapi justru karena itu, penting banget punya empati, kemampuan buat ngerti dan ngerasain apa yang dirasain orang lain, tanpa buru-buru nge-judge. Apalagi di zaman digital kayak sekarang, arus informasi deras banget. Kita bisa kebawa opini bias, lalu ujung-ujungnya malah menghakimi tanpa tahu cerita lengkapnya. Makanya, punya empati itu penting banget.

Tiga Jenis Empati yang Perlu Kamu Tahu

Menurut Wellbeing People, empati itu bukan sekadar kasihan sama orang lain. Ada tiga jenis empati yang perlu kamu pahami:

• Empati Kognitif: Kemampuan memahami sudut pandang orang lain, meski kamu nggak ikut merasakannya secara emosional.

• Empati Emosional: Kamu benar-benar ikut merasakan emosi orang lain, seperti sedih saat temen kehilangan peliharaan.

• Empati Welas Asih: Gabungan dari memahami, merasakan, dan punya keinginan buat membantu mereka.

Baca juga: Sosok Inspiratif Kim Lim, Influencer Sosialita dan Pengusaha Sukses yang Penuh Empati dan Humble

Empati itu punya pengaruh besar buat kehidupan sosial kamu. Beberapa manfaatnya:

1. Lebih peka terhadap kondisi sekitar.

2. Membangun koneksi sosial yang kuat.

3. Meningkatkan skill komunikasi dan kepemimpinan.

4. Lebih mudah memahami kebutuhan orang lain.

5. Menumbuhkan rasa hormat dan kepedulian yang tinggi.

Ilustrasi empati/Freepik

Cara Melatih dan Meningkatkan Empati

Tenang aja, empati bukan cuma bakat bawaan, tapi juga bisa dilatih! Ini dia beberapa cara biar kamu makin jago dalam urusan empati:

1. Dengarkan Tanpa Menyela

Dengerin curhatan orang lain tanpa buru-buru kasih komentar. Terkadang yang mereka butuhkan cuma didengarkan, bukan disuruh ini-itu.

2. Sadari Bias Dalam Diri Sendiri

Coba kenali cara pikir kamu sendiri. Bisa aja perspektif kamu selama ini terlalu satu sisi. Semakin kamu sadar soal ini, semakin bijak kamu merespons orang lain.

3. Kenali Lawan Bicaramu

Dengan memahami sifat dan latar belakang lawan bicara, kamu jadi lebih bisa menyesuaikan komunikasi dan menghindari kesalahpahaman.

4. Kembangkan Rasa Ingin Tahu, Tapi Jangan Menghakimi

Kalau lagi di situasi debat atau konflik, coba jadi penengah yang adil. Cari tahu dulu alasan dan latar belakangnya sebelum menarik kesimpulan.

5. Bersosialisasi dengan Banyak Orang

Makin banyak ngobrol sama orang dari latar belakang berbeda, makin mudah kamu ngerasa empati. Aktivitas sosial itu salah satu cara terbaik melatih empati secara nyata.

Baca juga: 3 Zodiak Ini Dianggap Dingin Seperti Es karena Tidak Menunjukkan Emosi dan Empati

Jadi, Empati Itu Modal Hidup yang Nggak Bisa Di-skip!

Empati bukan cuma bikin kamu jadi pribadi yang baik, tapi juga bikin kamu tumbuh sebagai manusia yang utuh. Kamu bisa lebih dewasa, lebih pengertian, dan lebih siap menghadapi perbedaan. Yang penting, kenali dulu perasaan diri sendiri. Karena dari situlah empati yang tulus bakal muncul.

So, yuk mulai sekarang, upgrade cara kamu bersikap, bukan cuma pintar ngomong, tapi juga pintar merasakan.