7 Kebiasaan untuk Latih Otak supaya Hidup Lebih Bahagia: Gen Z Harus Tahu!

Ilustrasi tidur cukup merupakan rahasia hidup bahagia yang jarang diketahui dan sering disepelekan.

INDOZONE.ID - Setiap manusia bisa melatih kemampuan otak untuk menjadi lebih baik. Bahkan, latihan itu memungkinkan kamu untuk lebih bahagia secara mental. 

Nah, melatih otak perlu menerapkan tujuh kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari. Latihan ini cocok untuk Gen Z yang kerap terlalu tenggelam dalam duniaonline. 

Ilustrasi tidur cukup merupakan rahasia hidup bahagia yang jarang diketahui dan sering disepelekan.

7 Kebiasaan untuk Latih Otak supaya Hidup Lebih Bahagia

1. Olahraga

Kamu wajib berolahraga selama satu jam sebelum dan setelah melakukan aktivitas. Kamu tidak perlu olahraga berat, cukup yang ringan dan mudah dilakukan. 

2. Meditasi

Bagi kamu yang suka meditasi, cara tersebut dinilai bagus untuk melatih otak. Sebab, bisa menenangkan pikiran kamu secara menyeluruh. Lakukan metode ini selama 5 sampai 10 menit secara teratur. 

3. Bersyukur

Tuliskan beberapa hal yang bisa kamu syukuri, demi mengisi pikiran dengan hal positif, baik itu di kehidupan nyata maupun kehidupan di dunia maya. 

Baca Juga: Studi: Efek Jangka Panjang Infeksi Virus Covid-19 Bisa Rusak Fungsi Otak

4. Belajar Hal Baru

Belajar hal baru tidak sepenuhnya salah, bahkan disarankan. Sebab, pengetahuan baru akan membuat otak kamu makin aktif. Pelajarilah apa saja yang positif dan berguna untuk masa depan.

5. Rehat dari Media Sosial