5 Cara Mengatasi Sakit Perut tanpa Obat dengan Cepat, Ampuh!

Cara mengatasi sakit perut (freepik/rawpixel-com)

Sakit perut merupakan rasa nyeri yang muncul di area perut dan disertai dengan kram, mulas, atau sensasi melilit.

Penyebab sakit perut biasanya karena gangguan saluran pencernaan, seperti masalah pada lambung, usus halus, ginjal, hati, hingga limpa.

Itulah sebabnya, sakit perut yang timbul bisa di bagian tengah, samping kanan, atau samping kiri, sesuai dengan organ pencernaan yang bermasalah.

Cara Mengatasi Sakit Perut

Untuk menghilangkan rasa kram dan mulas yang melilit, ada beberapa cara mengatasi sakit perut tanpa obat yang bisa dilakukan secara alami.

Perlu diingat, cara ini merupakan langkah-langkah penanganan pertama sebelum pengobatan lebih lanjut.

1. Kompres hangat

Langkah pertama yang bisa kamu coba untuk mengatasi sakit perut yakni dengan melakukan kompres dengan air hangat.

Suhu hangat pada kompres berperan untuk melemaskan otot perut, sehingga nyeri dapat berkurang.

Bukan itu saja, mengompres bagian perut juga mampu melancarkan peredaran darah  dan membantu kamu menjadi lebih rileks.

• Isi botol atau bantal pemanas dengan air hangat
• Tempelkan botol atau bantal pemanas ke bagian perut
• Diamkan beberapa menit hingga sakit perut berkurang

2. Minum teh jahe

Cara mengatasi sakit perut yang dapat kamu lakukan selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi teh jahe.

Kandungan gingerol pada jahe, mampu membuat lambung mencerna makanan dengan baik.

Selain itu, jahe juga dapat menenangkan otot perut yang tegang, dan meredakan rasa mual, muntah, bahkan diare.

• Potong beberapa jahe lalu iris
• Rebus irisan jahe dan saring
• Tambahkan madu atau gula secukupnya
• Aduk kemudian minum selagi hangat

3. Konsumsi yoghurt

Yoghurt merupakan salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat kamu sakit perut.

Hal ini karena yoghurt mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi dan kaya akan vitamin D, untuk mengurangi sakit perut.

Ditambah lagi, yoghurt merupakan sumber probiotik yang berkhasiat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

4. Minum air kelapa

Mengonsumsi air kelapa termasuk salah satu cara mengatasi sakit perut yang disebabkan oleh asam lambung naik.

Air kelapa kaya akan kalium yang membantu mengurangi kram perut, terutama saat menstruasi.

Kandungan elektrolit pada air kelapa juga dapat mengatasi dehidrasi akibat kehilangan cairan.

• Pilih kelapa hijau yang masih muda
• Ambil air kelapanya
• Minum air kelapa secara perlahan 
• Ulangi setiap 4-6 jam sampai sakit perut hilang

5. Mandi air hangat

Selain melakukan kompres dengan air hangat, kamu juga bisa mandi dengan air hangat untuk mengurangi sakit perut.

Air panas dapat merelaksasikan tubuh, serta meredakan stres fisik dan emosional yang kamu alami.

Seperti yang diketahui, stres merupakan salah satu penyebab sakit perut yang sering dialami banyak orang.

Saat mandi, sembari pijat kaki, lengan, wajah, dan kulit kepala untuk meningkatkan peredaran darah.

Demikianlah cara mengatasi sakit perut tanpa obat dengan bahan-bahan alami. Segera kunjungi dokter jika nyeri terus berlanjut.

Artikel Menarik Lainnya:

• 12 Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan dan Cara Mengobatinya
• Perlu Diwaspadai, Ini 6 Tanda Sakit Perut Tidak Normal
• 10 Penyebab Sakit Perut Sebelah Kiri dan Cara Mengobatinya