8 Cara Mengobati Diabetes Basah dan Kering secara Alami tanpa Obat

Penderita diabetes (pexels/@artempodrez)

Penyakit diabetes harus segera diobati agar kadar gula darah tidak makin meningkat.

Selain terapi insulin, sebaiknya cara mengobati diabetes disertai dengan menerapkan gaya hidup yang sehat.

Termasuk dalam pemilihan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Cara mengobati diabetes secara alami dapat menurunkan kadar gula darah agar penyakit diabetes tidak makin parah.

Cara Mengobati Diabetes

Ada beberapa cara mengobati diabetes kering maupun basah secara alami dengan langkah mudah tanpa obat-obatan, antara lain:

1. Minum jus pare

Pare ternyata dapat dijadikan obat diabetes alami karena mengandung komponen charanti, vicine, dan polypeptide-p.

Ketiga komponen tersebut bersifat antidiabetik yang membantu menyerap gula darah oleh sel-sel tubuh.

Selain itu, pada pare juga terdapat zat lektin dengan efek hipoglikemik yang mampu menurunkan kadar gula dalam darah.

• Cuci pare sampai bersih lalu potong menjadi beberapa bagian
• Blender pare yang sudah dipotong hingga halus
• Minum jus pare setiap hari

2. Konsumsi bawang putih

Bawang putih memiliki kemampuan untuk meningkatkan sensitivitas insulin sekaligus mengatur sekresi insulin.

Hal ini karena bawang putih memiliki kandungan senyawa aktif allicin yang berperan sebagai antidiabetik dan antibiotik.

Tak hanya itu, pada bawang putih juga terdapat vitamin C yang dapat menjaga kadar gula darah.

Berdasarkan sebuah studi pada 2006, mengonsumsi bawang putih mentah, membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko aterosklerosis.

• Sediakan 1-4 siung bawang putih
• Iris halus dan biarkan selama 5 menit
• Konsumsi mentah atau campur dengan masakan

3. Perbanyak asupan air

Cara mengobati diabetes selanjutnya adalah dengan memperbanyak minum air putih.

Air berperan penting dalam membantu ginjal mengeluarkan kelebihan gula melalui urine.

Selain itu, air juga mencegah tubuh mengalami dehidrasi ketika sering buang kecil akibat gula darah meningkat.

Dengan mengonsumsi air putih, kadar gula darah akan menurun perlahan sekaligus mengurangi risiko diabetes.

4. Konsumsi okra

Okra merupakan sayuran berbentuk panjang dan meruncing di bagian ujungnya, serta memiliki rasa seperti terung.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Asian Pacific Journal of Tropical Medicine tahun 2015, okra terbukti dapat menurunkan gula darah.

Sebab, okra kaya akan antioksidan yang bisa menekan stres oksidatif dan resistensi insulin untuk memperbaiki kadar glukosa darah.

Okra sebagai obat alami diabetes juga tinggi akan serat yang mampu memperlambat pelepasan gula dalam darah sehingga kadar gula darah menjadi lebih stabil.

• Pilih okra muda berukuran kecil, lalu potong-potong
• Tumis okra dengan minyak zaitun selama 5 menit
• Tambahkan garam dan lada secukupnya
• Aduk kembali dan diamkan 10 menit kemudian sajikan

5. Atur pola makan

Mengurangi porsi makan merupakan salah satu cara mengobati diabetes secara alami.

Porsi makan yang sedikit mampu mencegah terjadinya lonjakan gula darah yang memperparah diabetes.

Makanlah menggunakan piring kecil secara perlahan-lahan dengan fokus, agar terasa kenyang.

Terapkan pula aturan porsi makan berupa 1/4 piring karbohidrat, 1/4 piring protein, dan 1/2 piring sayuran dan buah.

6. Rutin olahraga

Gula darah yang tinggi dapat diatasi dengan melakukan olahraga secara teratur.

Olahraga mampu menjadikan sel-sel tubuh lebih peka terhadap insulin.

Sehingga saat berolahraga, gula darah akan diproses tubuh untuk menghasilkan energi.

Menurunkan gula darah dengan olahraga sebaiknya dilakukan 5 kali dalam seminggu, cukup selama 30 menit.

Jenis olahraga yang direkomendasikan yaitu jalan kaki, yoga, dan aerobik.

7. Tidur yang cukup

Mendapatkan durasi tidur yang pas, termasuk pengobatan diabetes karena mampu mencegah peningkatan kadar gula darah.

Sebaliknya, kurang tidur dapat menaikkan gula darah karena sensitivitas insulin menurun.

Kurang tidur juga membuat tubuh melepaskan hormon kortisol yang membuat rasa lapar tak terkendali.

8. Hindari stres

Stres membuat tubuh memproduksi hormon glukagon, akibatnya kadar gula darah meningkat.

Stres juga sama buruknya dengan kurang tidur, karena dapat menjadikan nafsu makan bertambah.

Untuk mengatasi stres, lakukanlah kegiatan yang menyenangkan seperti bermain musik, menonton film komedi, jalan-jalan, dan relaksasi.

Itulah cara mengobati diabetes secara alami dengan langkah mudah tanpa mengonsumsi obat-obatan. Semoga bermanfaat!

Artikel Menarik Lainnya:

• Makanan Penyebab Diabetes yang Bikin Kadar Gula Darah Tinggi
• 7 Gejala Diabetes di Usia Muda yang Sering Tak Disadari
• Inilah Kadar Gula Darah Normal Pada Pria dan Wanita Menurut Usia