Yoghurt Bites, Camilan yang Cepat Naikkan Mood Booster

Ilustrasi yoghurt yang baik untuk kesehatan tubuh

INDOZONE.ID - Yoghurt bites adalah salah satu pilihan camilan sehat yang ternyata bisa membantu naikkan mood booster. Sederet manfaat lainnya juga melimpah dan wajib kamu tahu.

Saat badmood, tak sedikit orang memilih untuk ngemil. Namun pentingnya seseorang untuk memilih camilan sehat seperti yoghurt.

Nutrisionist Putri Miftahul Jannah atau Putri MJ menekankan pentingnya pilihan camilan sehat untuk menjaga mood dan produktivitas sehari-hari. Sebab, camilan yang kurang sehat banyak mengandung gula, garam, dan lemak jenuh yang tinggi dan rendah mikro gizi, protein dan serat.

Baca Juga: Jangan Lakukan Kesalahan Ini saat Memilih Yoghurt

“Camilan seperti ini mungkin memuaskan keinginan mulut, tetapi tidak memberikan zat gizi yang dibutuhkan oleh otak, serta tidak memberikan efek kenyang yang diinginkan dari kegiatan ngemil,” ujarnya dalam acara Launching Cimory Yogurt Bites Solusi Ngemil Bikin Perut, Otak, dan Mulut Jadi Akur di Jakarta.

Launching Cimory Yogurt Bites Solusi Ngemil Bikin Perut, Otak, dan Mulut Jadi Akur di Jakarta. (Indozone)

Lebih lanjut, dijelaskan Putri Mj, nutrisi yang terkandung dalam minuman susu fermentasi atau yoghurt sangat tinggi protein dan dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah, yang penting untuk menjaga energi dan mood.

“Ketika gula darah stabil, otak dapat berfungsi dengan lebih baik, dan perut merasa kenyang lebih lama, sehingga kita dapat lebih fokus dan produktif,” imbuhnya.

Psikolog Mutiara Maharini juga menambahkan, yoghurt dengan segala kandungan dan kebaikannya dapat membantu seseorang menjadi seorang mindful eater.

Dengan menyadari sepenuhnya apa, mengapa, dan bagaimana camilannya, kamu dapat mengontrol asupan makanan dan memastikan pilihan camilan yang lebih sehat.

Baca Juga: 7 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan, Enggak Cuma Enak tapi Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

“Mindful eating (snacking) dengan asupan yang membuat perut, otak, dan mulut kita akur membantu menjaga keseimbangan nutrisi, meningkatkan mood, dan mendukung produktivitas sehari-hari," kata Mutiara.

Ditambah lagi, kaum milenial dan gen z menghadapi dunia yang penuh ketidakpastian dan perubahan yang cepat. Mereka juga dituntut untuk selalu bisa produktif, sehingga memiliki aktivitas yang padat.

Menurut Mutiara, hal tersebut dapat memicu rasa cemas, stres, dan jenuh, khususnya di jam-jam kritis. Akibatnya, mereka perlu “quick fix” untuk membuat diri mereka feel good lagi.