6 Cara Menghadapi Cewek PMS, Jangan Bikin Moodnya Makin Berantakan!

Cara Menghadapi Cewek PMS

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih melihat pacarmu tiba-tiba jadi lebih sensitif, gampang bete, atau mood-nya berubah cepat tanpa alasan yang jelas? 

Kondisi ini memang sering terjadi saat PMS, karena tubuh perempuan sedang mengalami perubahan hormon yang bisa memengaruhi emosi dan fisik.

Di momen seperti inilah, cowok nggak bisa asal ngomong atau bersikap cuek, karena respons yang kurang tepat justru bisa bikin suasana makin berantakan.

6 Cara Menghadapi Cewek saat PMS

Jadi, biar hubungan tetap aman dan pasangan merasa dipahami, berikut cara menghadapi cewek PMS yang perlu kamu ketahui:

1. Tawarkan Makanan Favoritnya, tapi Pilih yang Aman

Sebagian perempuan saat PMS mereka bisa mengalami mual, malas makan, atau mood yang naik turun tanpa alasan jelas. 

Jadi momen seperti ini, kamu bisa bantu dengan menawarkan makanan yang ia suka agar suasana hatinya sedikit lebih nyaman.

Namun,kamu sebagai pasangannya tetap perhatikan pilihannya, karena terlalu banyak makanan manis, junk food, atau makanan olahan justru bisa bikin mood swing makin berantakan.

Jadi, ajak makan boleh banget, tapi pilih yang tetap nyaman di perut dan tidak berlebihan.

2. Ingatkan Tidur Lebih Teratur

Kurang tidur juga salah sati penyebab yang bisa bikin suasana hati makin sensitif, apalagi saat tubuh sedang tidak nyaman karena PMS.

Banyak perempuan yang sulit tidur saat PMS karena mengalami kram, pegal, atau perasaan yang tidak menentu. 

Sebagai pasangan, kamu bisa mengingatkannya dengan cara lembut saat sudah terlalu larut, misalnya lewat chat atau telepon singkat.

Ketika waktu istirahatnya cukup, tubuh bisa lebih rileks dan mood-nya pun berpeluang membaik.

3. Ajak Olahraga Ringan Biar Mood Lebih Stabil

Olahraga ringan juga bisa membantu tubuh terasa lebih segar dan pikiran jadi lebih tenang saat PMS.

Tidak perlu langsung olahraga berat, kamu bisa mengajaknya jalan santai, bersepeda pelan, atau sekadar menikmati pagi di car free day.

Baca juga: 7 Buah Pereda Nyeri Haid yang Bisa Kamu Coba Saat PMS

Aktivitas ringan seperti ini bisa membantu mengurangi stres, bahkan mood yang mudah berubah.

Selain bikin tubuh bergerak, momen ini juga bisa jadi cara manis untuk menunjukkan kalau kamu peduli.

4. Ajak Ngelakuin Hal yang Bikin Happy

Selain ajak pasangan olahraga ringan, kamu juga bisa ajak pasanganmu untuk melakukan hal yang dia suka. 

Cobalah untuk menanyakan apa yang mereka inginkan, lalu kamu bisa menemaninnya dengan kondisi mood kamu baik. 

ktivitas kecil yang menyenangkan ini bisa bantu mengalihkan rasa tidak nyaman dan bikin mood pasangan sedikit lebih stabil.

Tidak harus selalu mahal atau ribet, yang penting aktivitas itu bisa bikin dia merasa lebih rileks dan diperhatikan. 

5. Beri Ruang Istirahat tanpa Banyak Drama

Tidak semua perempuan ingin diajak ngobrol atau ditemani terus saat PMS, apalagi kalau sedang kram perut atau badan terasa pegal.

Ada kalanya cara terbaik yang bisa kamu lakukan adalah memberi ruang agar ia bisa beristirahat dengan nyaman.

Baca juga: Apa Itu PMS? Inilah Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Lebih dari itu, kamu sebagai pasangan jangan langsung merasa diabaikan, karena mungkin tubuhnya memang sedang butuh tenang tanpa banyak interaksi.

Dengan memberi waktu istirahat, kamu justru menunjukkan bahwa kamu peduli tanpa memaksa.

6. Dengarkan Keluh Kesahnya dengan Tenang

Kalau pasanganmu mulai terbuka, cobalah ajak ngobrol dengan suasana yang tenang dan tidak menghakimi.

Dengarkan dulu apa yang ia rasakan, karena kadang ia hanya butuh didengar, bukan langsung diberi solusi.

Kamu boleh memberi saran, tapi pastikan hal itu memang ia minta dan disampaikan dengan cara yang lembut.

Komunikasi yang baik bisa membuat pasangan merasa dipahami, sekaligus menghindari salah paham saat mood sedang sensitif.

Itulah beberapa cara menghadapi cewek PMS yang bisa kamu lakukan. Semoga berhasil ya!