INDOZONE.ID - Rutinitas sehari-hari dapat menjadi pondasi untuk bikin hidupmu menjadi work-life balance.
Hal itu berhubungan karena apa yang kamu jalani akan membentuk kebiasaan positif, meningkatkan fokus sampai membuat kamu bisa mencapai tujuan-tujuan di hari itu.
Lalu, apa saja rutinitas yang bisa bantu meningkatkan produktivitas kamu? Ini ulasannya, dilansir dari Virtual Space.
1. Bangun pagi dan buat rutinitas tetap
Pada sebuah survei dalam sumber tersebut mengatakan bahwa orang yang sangat produktif 92 persen lebih cenderung memiliki rutinitas pagi yang tetap.
Dalam hal ini, kamu bisa bangun pagi dan mempersiapkan dirimu dimulai dengan aktivitas yang membuat dirimu berenergi dan semangat, seperti berolahraga selama 30 menit, sarapan bergizi hingga membaca buku.
Baca Juga: 5 Cara Mengatur Waktu Kerja, Tips Agar Lebih Produktif!
2. Buat to-do list
Produktivitas tak hanya berasal dari energi yang kamu miliki, melainkan juga dari to-do list yang kamu punya.
Mempunyai to-do list yang harus dikerjakan akan membantu kamu untuk fokus dan menghindari menunda-nunda, apalagi jika to-do list tersebut diurutkan berdasarkan tugas yang paling penting.
Sebuah studi baru yang dilakukan oleh ahli saraf kognitif Dr Sahar Yousef dari UC Berkeley menemukan bahwa mengerjakan tugas paling penting secara signifikan membantu menghindari menunda-nunda dan menunda-nunda.
3. Pakai focus mode
Di zaman yang serba canggih saat ini, smartphone memiliki mode fokus yang membantu kamu untuk fokus dan tak terdistraksi dengan gadget. Kamu bisa menyalan mode ini untuk menambah fokus di waktu-waktu tertentu.
4. Time Blocking
Menurut American Psychological Association, multitasking dapat mengurangi produktivitas hingga 40 persen.
Jadi, daripada kamu multitasking atau melakukan smeua pekerjaan dalam satu waktu, lebih baik terapkan time blocking atau pengaturan waktu di mana kamu membagi waktu menjadi blok-blok tertentu, kemudian setiap blok digunakan untuk menyelesaikan tugas tertentu.
5. Beri dirimu istirahat
Beristirahat penting untuk tetap menjaga dirimu agar terus produktif dan mencegah lelah. Gunakan waktu ini untuk melakukan peregangan, menghidrasi dirimu atau melakukan relax sejenak.
6. Bangun kebiasaan sehat
Cara menjadi produktif lainnya adalah juga dengan menyertakan olahraga teratur, makanan sehat, dan tidur berkualitas.
Hal ini karena tubuh dan pikiran yang sehat akan mendukung produktivitas dirimu. Sebuah studi menemukan bahwa pekerja dengan pola makan yang baik memiliki kinerja 25 persen lebih baik di tempat kerja.
Karyawan yang mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran setidaknya empat kali seminggu menunjukkan potensi produktifitas 20 persen lebih tinggi.
7. Bersikap fleksibel
Untuk menetapkan rutinitas yang meningkatkan produktivitas, penting juga untuk bersikap fleksibel untuk bisa beradaptasi pada segala situasi.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Produktivitas Kerja di Kantor, Lakukan Ini!
Itulah beberapa rutinitas yang bisa kamu terapkan untuk meningkatkan produktivitas dirimu.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Virtual Space