Makanan Ampuh Atasi Segala Jenis Mual

Ilustrasi lemon (Pexels/Lukas)

Rasa mual kerap menyerang siapa saja. Baik ibu hamil, orang keracunan, traveler yang melakukan perjalanan jauh, atau seseorang yang sedang tak enak badan.

Mual juga sering diikuti dengan berbagai gejala seperti pusing, pingsang, sakit perut, diare, hingga demam. Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan beberapa bahan-bahan yang biasanya disimpan di kulkas.

Bahan apa saja yang ampuh mengatasi mual? Simak ulasannya dilansir dari Boldsky, Rabu (8/1/2020).

Jahe

Jahe biasa digunakan untuk mengatasi mual. Menurut penelitian, jahe sangat efektif mengatasi mual yang disebabkan oleh kehamilan dan kemoterapi. Caranya, makan setengah batang jahe segar atau minum teh jahe.

Kayu Manis

Dalam studi yang dipublikasikan di Iranian Red Crescent Medical Journal, kayu manis disebut dapat mengatasi mual yang disebabkan oleh nyeri menstruasi. Caranya dengan merendam kayu manis di dalam gelas dan diamkan semalaman. Kemudian minumlah airnya saat kamu merasa mual.

Kamu juga bisa memasukkan kayu manis ke dalam air setengah mendidih. Tunggu selama beberapa menit lalu minum.

Daun Mint

Daun mint bisa menenangkan otot di dalam perut. Studi menemukan bahwa aromaterapi yang dihasilkan daun mint bisa digunakan untuk mengatasi mual setelah melahirkan secara caesar. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh daun mint.

Teh Chamomile

Selain memiliki efek menenangkan pikiran, teh chamomile juga ampuh membantu tidur nyenyak karena mual. Caranya masukkan 3-4 sendok bunga chamomile ke dalam gelas, lalu tuang air panas, tunggu beberapa menit dan minum.

Lemon

Kandungan asam sitrat dalam lemon bisa membantu menenangkan perut saat mual. Jika mual disebabkan oleh sembelit, coba minum air hangat dengan irisan lemon agar merangsang gerakan usus.

Lemon juga bisa mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil. Caranya, potong lemon dan hirup aromanya setiap kali mual.

Air Putih

Jika mual dan muntah, perbanyak minum air putih untuk menguranginya. Meminum minuman manis non karbonasi bisa menggantikan gula dan garam yang hilang karena muntah.

Artikel Menarik Lainnya:

• Mengenal Diet Sirtfood, Rahasia Transformasi Tubuh Langsing Adele

• Terkait Kasus Reynhard, Apa Dampak Kesehatan Pria Diperkosa?

• Bocah 13 Tahun Alami Radang Otak Parah Akibat Belajar Terlalu Keras