INDOZONE.ID - Nyeri sendi dan pegal linu merupakan masalah umum yang dapat dialami oleh siapa saja, mulai dari anak muda hingga orang tua. Rasa sakit ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.
Salah satu solusi yang dapat dipertimbangkan adalah mengonsumsi minuman yang diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri sendi serta pegal linu.
5 minuman yang dapat membantu meredakan nyeri sendi dan pegal linu
1. Jus Sehat Sayuran Hijau
Jus sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada romaine kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi seperti vitamin C dan beta-karoten. Minuman ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu meredakan nyeri sendi dan pegal linu.
Baca Juga: 5 Minuman Segar dan Sehat Penambah Energi untuk Tubuh dan Jiwa
2. Jahe Hangat
Jahe telah lama dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri sendi. Minuman jahe hangat, seperti teh jahe atau minuman jahe segar, dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan rasa sakit yang terkait dengan nyeri sendi dan pegal linu.
3. Minuman Kurkumin
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Mengonsumsi minuman yang mengandung kurkumin, seperti susu emas atau minuman kunyit segar, dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan sendi secara keseluruhan.
4. Susu Kambing
Susu kambing mengandung kalsium dan vitamin D yang tinggi, kedua nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang dan sendi. Susu kambing juga mengandung protein yang dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan sendi.
5. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat merupakan minuman yang menyegarkan dan dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh. Lemon juga mengandung vitamin C, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung kesehatan sendi.
6. Minuman Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi. Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan nyeri sendi serta pegal linu.
Baca Juga: Usus Kotor Usai Lebaran? Bersihkan dengan 4 Minuman Sehat Ini!
Meskipun minuman-minuman ini dapat membantu meredakan nyeri sendi dan pegal linu, penting untuk diingat bahwa mereka bukan pengganti untuk perawatan medis yang tepat.
Jika Anda mengalami nyeri sendi yang parah atau berkepanjangan, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health Line