INDOZONE.ID - Pernah nggak sih, kamu lagi asyik-asyiknya nongkrong atau kerja, eh tiba-tiba perut melilit? Sakit perut tuh emang gangguan kecil yang bisa ngacauin mood seharian.
Tapi tenang, kamu nggak perlu buru-buru minum obat sakit perut dari warung.
Coba dulu deh beberapa minuman herbal alami yang udah dipercaya dari zaman nenek moyang buat meredakan nyeri di perut.
Minuman herbal ini bukan cuma gampang dibikin, tapi juga murah, alami, dan aman dikonsumsi kapan aja.
Yuk, kita bongkar satu per satu resep minuman herbal untuk sakit perut dan cara bikinnya!
Baca Juga: Mengapa Perut Semakin Buncit Seiring Bertambahnya Usia? Simak Penyebabnya!
7 Minuman Herbal untuk Sakit Perut
1. Air Rebusan Jahe: Si Klasik yang Nggak Pernah Gagal
Kalau ngomongin obat alami buat sakit perut, jahe itu rajanya.
Kandungan gingerol dalam jahe bisa bantu meredakan peradangan dan menenangkan otot perut yang kaku.
Cara bikinnya gampang:
-
Geprek 1 ruas jahe
-
Rebus dengan 300 ml air selama 10–15 menit
-
Tambahin sedikit madu biar rasanya makin enak
Minum dalam keadaan hangat, dijamin bikin perut Kamu lebih lega.
2. Teh Peppermint: Segar, Tapi Menenangkan
Peppermint bukan cuma cocok buat permen atau pasta gigi, tapi juga oke banget buat atasi perut kembung dan mual.
Kandungan menthol-nya bantu melemaskan otot saluran pencernaan.
Cara bikinnya:
-
Seduh 1 sdt daun peppermint kering (atau 1 kantong teh peppermint)
-
Diamkan 5 menit
-
Minum selagi hangat
Rasa segernya bisa bikin kamu lebih rileks dan perut lebih nyaman.
3. Air Lemon Hangat: Simpel Tapi Powerful
Lemon mengandung asam sitrat yang bisa bantu melancarkan sistem pencernaan.
Cocok banget buat kamu yang merasa begah atau susah buang air besar.
Cara bikinnya:
-
Peras 1/2 buah lemon ke dalam air hangat
-
Bisa tambahin madu buat penambah rasa
Minum pagi hari sebelum makan biar efeknya lebih maksimal.
4. Rebusan Daun Jambu Biji: Anti-Diare Alami
Kalau sakit perut kamu disertai diare, coba deh rebusan daun jambu biji. Tanaman ini udah jadi andalan keluarga Indonesia sejak lama.
Cara bikinnya:
-
Ambil 5–7 lembar daun jambu muda
-
Rebus dengan 400 ml air sampai tersisa 200 ml
-
Saring dan minum hangat
Rasanya memang agak pahit, tapi manfaatnya nendang banget!
Baca Juga: Minum Air Es Bikin Perut Buncit? Mitos atau Fakta?
5. Teh Chamomile: Penyejuk Jiwa dan Perut
Chamomile terkenal banget di dunia herbal. Selain bikin kamu lebih kalem, teh ini juga punya efek antispasmodik buat ngurangin kram di perut.
Cara bikinnya:
-
Seduh 1 kantong teh chamomile atau 1 sdt bunga chamomile kering
-
Diamkan 5–7 menit
-
Minum sebelum tidur atau saat sakit perut menyerang
Efeknya bikin tidur kamu juga lebih nyenyak, lho.
6. Kunyit Asam: Perut Adem, Badan Segar
Kombinasi kunyit dan asam jawa bukan cuma jago buat nyegerin badan, tapi juga bisa menenangkan sistem pencernaan.
Cocok buat kamu yang sering sakit perut karena maag ringan atau masuk angin.
Cara bikinnya:
-
Parut 1 ruas kunyit, rebus dengan 300 ml air
-
Tambahkan asam jawa secukupnya
-
Bisa tambahin gula aren biar makin nikmat
Minum saat hangat. Rasanya seger, manfaatnya mantap!
7. Wedang Serai dan Kayu Manis: Hangatkan Tubuh, Redakan Perut
Serai dan kayu manis punya sifat antibakteri dan antiinflamasi.
Kombinasi ini bisa bantu ngurangin nyeri perut, apalagi kalau penyebabnya karena masuk angin atau makanan yang kurang bersih.
Cara bikinnya:
-
Rebus 1 batang serai yang sudah dimemarkan dan 1 batang kayu manis
-
Tambahkan 300 ml air, rebus 10 menit
-
Tambahkan madu kalau suka manis
Aroma wangi dan hangatnya langsung bikin tubuh Kamu rileks seketika.
Catatan Penting Buat Kamu!
Meskipun bahan-bahan di atas alami, bukan berarti bisa dikonsumsi sembarangan ya.
Kalau sakit perut kamu nggak kunjung reda lebih dari 2 hari, apalagi disertai demam tinggi atau darah saat BAB, langsung ke dokter!
Nah yang paling penting, gaya hidup sehat itu kunci utama.
Hindari makanan pedas atau terlalu asam berlebihan, perbanyak minum air putih, dan jangan telat makan, ya.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Nanas saat Perut Kosong: Pencernaan Lebih Baik hingga Kulit Sehat
Sekarang kamu nggak perlu panik lagi saat perut tiba-tiba sakit.
Cukup pilih salah satu dari 7 resep minuman herbal di atas, dan rasakan sendiri manfaatnya.
Selain praktis dan hemat, minuman ini juga bisa jadi rutinitas sehat kamu sehari-hari.
Karena jaga perut = jaga mood. Yuk, hidup sehat dengan cara yang alami dan menyenangkan!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Amatan