Latihan Beban Ternyata Bikin Perempuan Terlihat Cantik dan Awet Muda Terus

Ilustrasi tempat gym. (Indozone/Dewi)

INDOZONE.ID - Banyak perempuan rela mencoba berbagai cara untuk tampil cantik dan awet muda. Mulai dari rajin skincare-an, perawatan mahal, hingga diet ketat. 

Tapi ternyata menurut Founder Salsalivefit Gym Jakarta Salsabila Avinandita, kunci utama agar perempuan tetap terlihat segar, bahagia, dan percaya diri bukanlah dari luar. Tapi dari rutinitas olahraga yang tepat.

“Kalau mau cantik terus dan awet muda terus, latihan beban,” ujar Salsa saat ditemui di Salsalivefit Gym Jakarta.

Ya, kamu tidak salah dengar. Latihan beban, yang sering dianggap “olahraga laki-laki”, justru punya manfaat luar biasa untuk tubuh dan mental perempuan.

Baca juga: Kenapa Perempuan Wajib Latihan Otot? Ternyata Ini Alasannya

Latihan Beban: Rahasia Awet Muda dari Dalam

Menurut Salsa, latihan beban membantu memperkuat otot dan menjaga postur tubuh agar tetap tegap dan bugar. Otot yang kuat tidak hanya membuat tubuh terlihat kencang, tapi juga membantu metabolisme bekerja lebih optimal.

“Latihan beban itu memperkuat otot, bikin kita awet muda, dan yang paling penting bikin kita nggak tantrum kalau perempuan,” katanya.

Dengan rutin mengangkat beban, tubuh memproduksi lebih banyak hormon endorfin, hormon bahagia yang membuat suasana hati lebih stabil dan positif.

Baca juga: Lakukan Latihan Angkat Beban Kurang dari Satu Jam Selama Seminggu Baik untuk Jantung

Olahraga untuk Jaga Mood dan Kecantikan Alami

Salsa menekankan bahwa perempuan sering menghadapi banyak fase dalam hidup, mulai dari menstruasi, kehamilan, hingga perubahan hormon. Semua itu bisa memengaruhi emosi dan kondisi fisik.

“Kalau kita makin kuat, kitanya strong, apalagi kita olahraga, hormon endorphinnya keluar. Jadi kita makin happy ngejalaninnya,” jelasnya.

Itu sebabnya, olahraga bukan sekadar aktivitas fisik, tapi juga terapi alami untuk menjaga keseimbangan emosi dan kecantikan dari dalam. Saat tubuh bahagia, wajah pun akan lebih glowing dan segar.

Cukup Satu Jam, Asal Konsisten

Banyak yang berpikir olahraga harus lama agar efektif. Tapi di Salsalivefit Gym, Salsa memastikan satu sesi latihan sudah cukup untuk memberikan efek nyata.

“Kelas itu maksimal satu jam,” ujarnya.