Bau Mulut Bikin Minder? Coba Cara Alami Ini untuk Menghilangkannya

Ilustrasi Bau Mulut. (Freepik)

INDOZONE.ID - Bau mulut atau halitosis dapat mengganggu rasa percaya diri, terutama saat berbicara dengan orang lain.

Salah satu penyebab paling umum bau mulut adalah sisa makanan yang menumpuk diurai oleh bakteri hingga menghasilkan senyawa sulfur yang menimbulkan bau tidak sedap. Selain menjaga kebersihan mulut, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengurangi bau mulut.

Baca juga: Pakai Makeup saat Jerawatan, Bikin Makin Parah atau Tidak?

Cara Alami Mengatasi Bau Mulut

1. Bersihkan Lidah Secara Rutin

Jangan hanya menyikat gigi, tetapi bersihkan lidah menggunakan pembersih lidah atau sikat gigi agar plak dan sisa makanan ikut terangkat.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih bisa membantu menjaga produksi air liur sehingga mulut tetap lembap dan bau mulut dapat berkurang.

3. Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa antibakteri yang dapat membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut.

Baca juga: Mengenal Feminine Intuition: Benarkah Cewek Punya Insting yang Lebih Kuat?

4. Perbanyak Buah dan Sayuran Renyah

Apel, wortel, dan seledri dapat bantu membersihkan permukaan gigi secara alami saat dikunyah. Sementara itu, makanan tinggi gula sebaiknya dibatasi karena dapat mempercepat pertumbuhan bakteri di mulut.

5. Makan Yoghurt Tanpa Gula

Yoghurt mengandung bakteri baik yang membantu menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau tidak sedap. Pilih yoghurt tanpa tambahan gula agar manfaatnya lebih optimal.