7 Rekomendasi Buah yang Dapat Mencerahkan Kulit

Buah yang bagus untuk kulit

INDOZONE.ID Mendapatkan kulit cerah dan bercahaya adalah salah satu idaman para wanita.

Untuk memperoleh kulit cerah dan bercahaya, para wanita akan memakai rangkaian produk perawatan kulit yang dapat mencapai skin goals yang mereka inginkan.

Meskipun produk perawatan kulit berperan dalam mengatasi masalah eksternal, kecantikan kulit sejati berasal dari nutrisi tubuh dengan pola makan seimbang yang kaya nutrisi penting.

Mengonsumsi buah-buahan yang bernutrisi merupakan salah satu cara untuk merawat kulit dari dalam.

Berikut ini ada 7 rekomendasi buah yang dapat membantu mencerahkan kulit dari dalam.

Pepaya

Ilustrasi Wanita Memegang Pepaya (FREEPIK)

Pepaya kaya akan nutrisi, seperti vitamin A, C, dan B, serta asam pantotenat, tembaga, folat, kalium dan magnesium.

Baca Juga: Tomat, Si Buah 'Ajaib' Penjaga Kesehatan Kulit yang Bikin Awet Muda

Pepaya juga bersifat antibakteri, antijamur, dan antivirus, termasuk papain dan chymopapain, yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada kulit.

Jeruk

Jeruk

Jeruk terkenal sebagai buah yang kaya vitamin C. Vitamin C dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat merusak kulit.

Alpukat

Ilustrasi Wanita dengan Alpukat (FREEPIK)

Alpukat kaya akan serat, vitamin (E, A, C, K, B6, niasin, folat, asam pantotenat), dan lemak sehat. Sifat antioksidannya membantu melawan kerusakan oksidatif dan melindungi DNA.

Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalamnya melindungi kulit dari sinar UV, menjaga kekenyalan kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.