7 Cara Ampuh Lawan Jerawat Akibat Stres, Udah Pernah Lakuin Belum?

Ilustrasi wajah berjerawat. (Freepik)

INDOZONE.ID - Ada begitu banyak cara untuk ngelawan jerawat akibat stres. 

Next time kalau kamu ngerasa overwhelmed, bukan cuma mental kamu yang kena, tapi kulitmu juga. Udah kondisinya lagi stres, ditambah wajah jerawatan. Double kill!

Nah gimana caranya buat lawan jerawat itu biar gak terus-menerus muncul? Yuk simak 7 caranya dikutip Time, Kamis (17/7/2025).

1. Mindfulness

Ilustrasi meditasi untuk memiliki kecerdasan emosional terbaik. (Freepik).

Luangin waktu buat tenangin pikiran bisa bantu banget. Meditasi di waktu luang atau tarik napas dalam saat pikiran sedang ruwet. 

Baca juga: 4 Cara Ampuh Hilangkan Bekas Jerawat : Nggak Perlu Lagi Pakai Filter!

2. Olahraga

Ilustrasi suka olahraga. (freepik)

Selain bikin badan fit, olahraga bantu kamu buat nurunin hormon stres. Kalau gak suka lari, jalan kaki aja atau sepedaan sekalian healing cari jajanan. 

3. Yoga

Yoga untuk kesehatan wajah (bebeautiful.in)

Yoga ampuh banget buat menenangkan pikiran. Ikut kelas deh paling enggak seminggu sekali, manfaatnya bikin pikiran enteng. 

Baca juga: Kenapa Stres Bisa Bikin Wajah Jerawatan? Ini Penjelasan Medisnya

4. Jaga Pola Tidur dan Makan

Jangan anggap remeh tidur cukup dan makan yang sehat, ya! Kalau sudah teratur, pikiran jadi tenang dan bye bye jerawat!

5. Stop Overthinking

Jangan terlalu overthinking buat nyelesaiin masalah-masalah kecil. Atau kalau pas lagi banyak kerjaan coba atur ritmenya. Misalnya, nggak perlu buka email kerja tiap 5 menit biar gak bikin overthinking. 

6. Konsisten Skincare-an

Ilustrasi skincare (Pexels/Burst)

Jangan skip basic routine kamu walaupun lagi sibuk. Minimal pakai pelembap, bersihin muka kalau abis beraktivitas di rumah atau di luar. 

7. Konsultasi ke dokter

Kalau tahu kamu bakal ngalamin momen stressful, boleh banget minta resep skincare atau obat jerawat yang lebih strong. Cus jangan patah semangat!