INDOZONE.ID - Kamu pasti pengin punya wajah yang kelihatan fresh terus. Tentu ada kebiasaan yang wajib dilakukan setiap hari, bahkan gak boleh di-skip.
Menjaga kesehatan tubuh berdampak pada kulitmu. Kamu yang ingin punya kulit sehat pasti wajib melakukan rutinitas dari dalam dan luar.
“Kalau kamu punya masalah kulit, bisa ada sesuatu yang dari dalam dan luar. Misal tubuh kurang zinc, kurang tidur dan off coruse itu kalau dari luar kena UV, polusi dan off course kalau mau jaga kulit dari luar dan dalam,” kata Dermatologist dr. Arini Widodo, SM, Sp.DVE, FINSDV, dalam acara Peluncuran Produk Ultimate Vibrant Skin dari Blackmores di Jakarta.
Ada kebiasaan yang penting kamu lakukan rutin biar wajah kelihatan fresh dan gak cepat tua, sesuai rekomendasi dokter. Berikut ulasan selengkapnya!
Baca juga: Viral, Pramugara AirAsia Berwajah Tampan yang Bikin Heboh Netizen
Minum Vitamin Kandungan Lengkap
Ditegaskannya, banyak skincare booming di luar sana. Kandungan memang bagus banget buat kulit, tapi kalau gak diimbangi dengan cara jaga kesehatan kulit dari dalam kurang optimal pastinya.
“Skincare udah bagus-bagus di luaran sana, ada retinol, niacinamide, lalu antioksidan. Tapi kalau gak dibarengi dari luar, seperti minum vitamin glutathione kurang memancarkan kulit sehat,” tambah dia.
Dia juga menyebut kalau nutrisi yang dibutuhin kulit banyak ada di vitamin. Dengan mengonsumsi rutin vitamin, kamu bisa terhindar dari masalah kulit, anti aging, wajah kusam, kulit kering dan lainnya.
“Kesehatan kulit bergantung pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, misal orang kena ginjal dari kulit kelihatan, nah anti aging di luar kelihatan dari kulit,” tambah dia.
Perlu kamu tahu, kalau tubuh defisiensi mikronutrien bikin kulit cepat tua. Kalau kurang zinc jadi jerawatan. Kamu juga bisa dapat asupan antioksidan dan cegah radikal bebas dari green tea.
“Ingredients glutathione ini viral dan banyak orang minta kegunaannya mencerahkan kulit ada vitamin c, green tea dan bisa menangkal radikal bebas dan kandungan glutathione ini,” ungkap dr Arini.
Hindari UV
Kulit itu organ terbesar yang paling terlihat dari semua bagian tubuh. Kulit jadi barrier dan tubuh ini full ditutup sama kulit.
“Jadi kalau terpapar UV itu bisa bahaya buat pelindung tubuh karena barrier-nya. Kulit bagian organ luas dari tubuh, paling besar kalau kena pajanan apapun mau angin, panas dan ultraviolet kulit kena duluan," terang dr Arini.
Perbanyak Asupan Antioksidan
Penting banget kamu sumber antioksidan, baik dari vitamin atau makanan buah-buahan, juga sayuran.
“Seluruh tubuh kita itu butuh glutathione karena itu ibunya antioksidan. Antioksidan dan radikal bebas itu kayak timbangan, gunanya banyak menangkal radikal bebas yang bikin tua, pigmentasi dan damage dan kulit efeknya banyak,” paparnya.
Pakai Sunscreen
Kalau gak mau kulit cepat tua, jangan lupa pakai sunscreen. Gak harus pas keluar rumah, tapi dalam rumah juga wajib pakai.
Pakailah sunscreen di wajah, di kulit tangan dan juga bagian telapak kaki.
Baca juga:
Tragis! Lakukan Operasi Plastik di Korea, Wajah Wanita Ini Malah Berujung Luka Parah
Hidrasi Kulit
Kulit butuh hidrasi alias kamu wajib minum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Gak cuma bagus buat kesehatan tubuh, banyak minum air putih bikin kulitmu gak kering, makin glowing dan sehat luar dalam.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Liputan
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
