Sinar UVA dan UVB Masih Ada Meski Mendung, Dokter Sarankan Tetap Gunakan Sunscreen

Ilustrasi memakai sunscreen. (RTE)

INDOZONE.ID - Ayman Alatas, dokter spesialis mikrobiologi klinik dari LABORE Microbiome Science Council, menekankan pentingnya penggunaan sunscreen meski cuaca mendung. 

Menurutnya, selama kita masih bisa melihat, artinya masih ada sinar matahari yang masuk. Itu artinya, kita masih terpapar UVA dan UVB.

Oleh karena itu, sunscreen tetap perlu digunakan. 

Baca juga: Dampak Air Hujan Disebut Mengandung Mikroplastik, Ini Kata Dokter Ayman Alatas

Namun bedanya terletak pada jenis sunscreen yang digunakan, terutama jika kita berencana melakukan aktivitas yang melibatkan air. Maka sunscreen water resistant sangat disarankan. 

"Kita tetap pakai sunscreen selama di luar ruangan dan kita masih bisa melihat, which is masih ada sinar matahari yang masuk, selama ada sinar matahari masih ada UVA dan UVB. Makanya sunscreen tetap perlu dipakai, cuman mungkin bedanya ya tergantung kalau mau main basah-basahan ya cari yang water resistant gitu," ujar dokter Ayman saat ditemui di Jakarta, Kamis (30/10/2025).

Jika berada di dalam ruangan saat hujan, penggunaan sunscreen biasa sudah cukup, tetapi tetap perlu dilakukan secara berulang. 

"Tapi misalkan kalian ya cuman cuacanya hujan kalian di dalam ruangan ya gak ada masalah, cukup pakai sunscreen seperti biasa dan tetap harus reapply," tambahnya.

dr. Ayman Alatas - LABORÈ Microbiome Science Council. (INDOZONE/Nadya Mayangsari)

Lebih lanjut, ia mengatakan, hindari penggunaan sunscreen di malam hari karena tidak ada sinar matahari.

"Asal jangan pakai sunscreen di malam hari karena gak ada sinar matahari," kata dokter Ayman.

Selain itu, meskipun di dalam ruangan, jika masih ada cahaya yang masuk, maka penggunaan sunscreen tetap diperlukan.

"Misalkan kalian yakin gak ada sinar matahari yang masuk ke dalam ruangan tersebut, so that's why misalkan kalian mau udara semendung apapun kan kita masih bisa melihat di sekitar, pasti masih ada sinar matahari yang masuk dan tetap perlu sunscreen." tambahnya.

Maka dari itu, penting untuk memilih sunscreen dengan SPF yang tepat dan tidak lupa dengan perlindungan terhadap UVA. 

SPF minimal 50 direkomendasikan karena efektivitasnya yang memadai untuk melindungi kulit dari sinar UVB. 

Baca juga: Beauty Hack Wajib Tahu : Tips Mengaplikasikan Ulang Sunscreen Tanpa Bikin Makeup Luntur

"SPF yang disarankan minimal baiknya 50, di atas itu efektivitasnya sebenarnya gak jauh berbeda dan harus juga  jangan lupa ada PA+++," ujarnya. 

Namun, perlindungan terhadap UVA juga sama pentingnya, sehingga pastikan sunscreen yang digunakan memiliki PA+++ untuk perlindungan yang lebih baik. Dengan begitu, kulit akan terlindungi dari kedua jenis sinar UV yang berbahaya.

"SPF itu buat UVB dan PA itu buat UVA, jadi sinar UV itu ada banyak jenis dan dua jenis ini harus dihindari dari paparan dari kulit kita. Perhatikan SPFnya dan PA-nya juga, jangan cuma SPFnya," pungkasnya.