INDOZONE.ID Mendapatkan kulit cerah dan bercahaya adalah salah satu idaman para wanita.
Untuk memperoleh kulit cerah dan bercahaya, para wanita akan memakai rangkaian produk perawatan kulit yang dapat mencapai skin goals yang mereka inginkan.
Meskipun produk perawatan kulit berperan dalam mengatasi masalah eksternal, kecantikan kulit sejati berasal dari nutrisi tubuh dengan pola makan seimbang yang kaya nutrisi penting.
Mengonsumsi buah-buahan yang bernutrisi merupakan salah satu cara untuk merawat kulit dari dalam.
Berikut ini ada 7 rekomendasi buah yang dapat membantu mencerahkan kulit dari dalam.
Pepaya
Pepaya kaya akan nutrisi, seperti vitamin A, C, dan B, serta asam pantotenat, tembaga, folat, kalium dan magnesium.
Baca Juga: Tomat, Si Buah 'Ajaib' Penjaga Kesehatan Kulit yang Bikin Awet Muda
Pepaya juga bersifat antibakteri, antijamur, dan antivirus, termasuk papain dan chymopapain, yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada kulit.
Jeruk
Jeruk terkenal sebagai buah yang kaya vitamin C. Vitamin C dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat merusak kulit.
Alpukat
Alpukat kaya akan serat, vitamin (E, A, C, K, B6, niasin, folat, asam pantotenat), dan lemak sehat. Sifat antioksidannya membantu melawan kerusakan oksidatif dan melindungi DNA.
Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalamnya melindungi kulit dari sinar UV, menjaga kekenyalan kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Apel
Apel kaya akan nutrisi, serat, vitamin A dan C, potasium, magnesium, kalsium, dan mineral lainnya.
Apel merupakan sumber antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan radikal oksigen bebas.
Mentimun
Mentimun adalah buah yang tinggi kandungan airnya, memberikan efek pendinginan pada tubuh dan memiliki sifat antioksidan.
Baca Juga: Mengulik Manfaat Buah Delima untuk Kulit Sehat & Bersinar, Rahasia Cantik dari Zaman Kuno
Kulit mentimun, jika tidak dikupas, kaya akan serat, serta vitamin K dan C. Selain
itu, mentimun juga membantu mengurangi kerutan.
Semangka
Semangka, yang 92% terdiri dari air, sangat baik untuk kulit karena memberikan efek pendinginan dan menghidrasi tubuh.
Buah populer ini juga kaya akan vitamin A, B1, dan C, serta merupakan tambahan nutrisi
yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Kandungan nutrisinya membantu kulit bersinar dan sehat, mengurangi tekstur tidak rata, serta mengurangi flek hitam
Mangga
Mangga kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kulit
bersinar.
Buah ini menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk kekebalan tubuh yang kuat dan kulit yang sehat, sementara rasanya yang lezat merupakan tambahan yang menyenangkan.
Kandungan nutrisi mangga termasuk vitamin A, C, E, dan K, flavonoid, beta-karoten, polifenol,
dan xantofil.
Konsumsi mangga tidak hanya memuaskan selera, tetapi juga memberikan serat dan nutrisi yang penting bagi tubuh.
Produk perawatan kulit dengan ekstrak mangga dapat meningkatkan kesehatan dan kecerahan kulit, melembabkan, mengurangi iritasi, serta membantu mengatasi jerawat dan memperbaiki tekstur kulit.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Starhealth.in