INDOZONE.ID - Jung Hae in, seorang aktor populer di Korea yang dikenal karena penampilannya yang awet muda meskipun usianya sudah di akhir 30-an, baru-baru ini berbagi rahasia kesehatan dan gaya hidupnya di saluran YouTube 'Jung Yong-hwa's LP Room(@jyh_LPRoom).'
Selama berlangsungnya siaran, Jung menekankan pentingnya kebiasaan sehat dan pola makan yang diperhatikan. Ini mengungkapkan kebiasaan yang dilakukan untuk menjaga penampilannya.
Filosofi makan Jung Hae-in adalah "Anda adalah apa yang Anda Makan." Ia menambahkan bahwa itu mungkin terdengar jelas, namun makanan benar-benar membentuk siapa seseorang.
“Jika Anda makan hamburger, Anda menjadi seperti hamburger. Jika kamu makan kentang goreng, kamu akan berubah menjadi kentang goreng,” tambahnya.
Baca Juga: Akui Telat Lakukan Perawatan Kecantikan, Faby Marcelia Ungkap Rahasia Awet Muda
Ia juga menjelaskan bahwa makan dengan bijak dan tidak berlebihan akan membuat perbedaan, misalnya jika seseorang ingin makan burger, hindari kentang goreng dan soda yang membuatnya semakin enak. Artinya, makan enak boleh-boleh saja asal tidak berlebihan.
Para ahli sepakat bahwa gizi seimbang sangat penting, terutama pembatasan pada konsumsi karbohidrat yang berdampak negatif pada fungsi otak dan metabolisme. Rasio asupan harian ideal yang direkomendasikan yakni 55-65 persen karbohidrat, 15-20 persen protein, dan 30 persen lemak.
Di samping itu, vitamin dan mineral dalam sayuran juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain pola makan, Jung juga menekankan pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas untuk memperlambat penuaan dan menjaga kesehatan tubuh. Parah ahli juga mendukung hal tersebut dengan menyatakan bahwa tidur merupakan peran penting dalam memulihkan fisik dan energi, daya ingat, serta kesehatan otak secara keseluruhan.
Kurang tidur yang akut juga dapat mengganggu fungsi kognitif dan meningkatkan risiko penyakit degeneratif, seperti demensia.
Dengan kebiasannya yang tetap menjaga pola makan, gaya hidup dan pola tidur, Jung Hae-in membuktikan bahwa hal tersebut merupakan kunci awet muda dan umur panjang.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: WikiTree