5 Tips Menjaga Tubuh Agar Bugar dan Awet Muda ala Ade Rai

Ade Rai bagikan tips menjaga tubuh agar bugar dan awet muda

INDOZONE.ID - Siapa sih yang gak kenal sosok Ade Rai di Indonesia? Pastinya kalian banyak yang udah gak asing lagi dengan nama ini.

Sosok pemilik nama lengkap I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai merupakan sosok binaragawan yang gak kalah berprestasi, lho!

Selain berprestasi, Ade Rai kerap dipuji karena penampilannya yang masih terlihat muda, meskipun usianya telah menginjak 54 tahun. Karena kepedulian Ade Rai dalam merawat kesehatan tubuh, ia dijadikan Brand Ambassador BPJS tahun 2019.

Karena banyak yang memuji penampilan Ade Rai, dia kerap membagikan tips menjaga tubuh agar terlihat bugar dan awet muda di usia 50-an.

Baca Juga: Bukan Olahraga, Lisa BLACKPINK Beberkan Rahasia Tubuh Bugar dan Ramping

5 Tips Menjaga Tubuh Agar Bugar dan Awet Muda

Berikut adalah tips menjaga kesehatan tubuh ala Ade Rai yang bisa kamu coba.

1. Konsumsi Sedikit Gula dan Makanan Mengandung Lemak

Mengkonsumsi terlalu banyak gula dan makanan mengandung lemak dapat menimbulkan racun yang berlebihan pada tubuh, sehingga apabila tidak segera dibakar dapat mengganggu metabolisme tubuh.

2. Mengurangi Konsumsi Makanan berminyak

Mengkonsumsi terlalu banyak makanan berminyak dapat menimbulkan lemak yang berlebihan dalam tubuh.

Bahkan, lemak yang ditimbun dalam tubuh bisa menjadi kolesterol yang akan mengganggu kesehatan tubuh sehingga dalam mengonsumsi makanan, Ade Rai jarang menggunakan minyak.

3. Mengonsumsi Telur

Telur merupakan sumber protein yang dapat menjaga metabolisme tubuh, sehingga telur menjadi makanan favorit bagi orang-orang yang ingin menjalani program diet.

Bahkan, untuk perawatan wajah telur bisa dijadikan masker. Ade Rai menyarankan untuk makan telur yang dijadikan sup.

Baca Juga: Rahasia Tampil Cantik dan Bugar ala Shahnaz Haque di Umur 50 Tahun

4. Sarapan Sederhana

Meskipun Ade Rai sudah terkenal dimana-mana, ia tetap menjalankan sarapan sederhana.