Minum Jus Pagi-pagi Kok Malah Kembung? Ternyata Ini Penyebabnya

Ilustrasi minum jus jeruk (Pexels/Andrea Piacquadio)

INDOZONE.ID - Minum jus di pagi hari memang terasa menyegarkan dan sering dianggap sebagai cara cepat mengisi energi sebelum beraktivitas. Namun banyak orang justru bertanya-tanya, kenapa minum jus pagi-pagi malah kembung?

Ternyata, ada beberapa penyebab yang membuat perut terasa begah setelah minum jus. Berikut di antaranya.

Penyebab Kembung Setelah Minum Jus

ilustrasi Jus Semangka dan Stroberi (Freepik)

1. Sensitivitas Perut terhadap Fruktosa saat Pagi Hari

Salah satu penyebab kembung setelah minum jus adalah cara tubuh mengolah fruktosa di pagi hari. 

Saat bangun tidur, sistem pencernaan belum sepenuhnya aktif. Ketika fruktosa masuk terlalu cepat, sebagian bisa tertahan di usus dan diuraikan oleh bakteri, menghasilkan gas yang memicu kembung.

Bagi orang yang tidak terbiasa sarapan atau minum minuman manis saat pagi, kondisi ini makin terasa. Inilah salah satu alasan jus tertentu bisa menjadi jus yang bikin perut kembung jika dikonsumsi saat tubuh belum siap.

Baca juga: 3 Manfaat Jus Tomat Jika Dikonsumsi Tiap Hari, Bantu Turunkan Risiko Kolesterol Tinggi hingga Penyakit Kanker!

2. Minum Jus Terlalu Cepat dan Udara Masuk ke Perut

Kebiasaan meneguk jus dengan cepat, menjadi faktor pemicu kembung saat minum jus. Udara yang ikut tertelan akan terperangkap di lambung dan menambah volume gas.

Pada pagi hari, otot perut masih kaku dan belum lentur, sehingga udara sulit keluar. Sensasi penuh dan begah yang muncul sering disalahartikan sebagai masalah pada jusnya, padahal sebenarnya karena cara minumnya.

Baca juga: 7 Manfaat Jus Bit dan Jahe untuk Kesehatan Tubuh yang Kaya Nutrisi!

3. Interaksi Jus dengan Obat atau Suplemen

Sebagian orang mengonsumsi obat atau suplemen di pagi hari bersamaan dengan jus. Padahal, kombinasi ini dapat memperlambat pengosongan lambung karena kandungan serat, atau asam dalam jus memengaruhi cara obat larut.

Proses yang lebih lambat membuat perut terasa penuh lebih lama, sehingga menimbulkan kembung. Ini menjadi penyebab lain mengapa minum jus pagi-pagi malah kembung, terutama bagi yang sedang menjalani terapi obat tertentu.

4. Minum Jus Terlalu Dekat dengan Waktu Bangun

Saat baru bangun, enzim pencernaan membutuhkan waktu untuk bekerja kembali. Jika jus diminum terlalu cepat, usus harus mengolah cairan, serat, dan gula sebelum enzim siap.

Akibatnya, sebagian cairan tertahan, dan gas pun sulit bergerak keluar. Inilah alasan mengapa beberapa orang merasakan kembung setelah minum jus walaupun porsinya tidak banyak.