6 Cara Bijak Menghadapi Patah Hati: Dari Nangis Sampai Bangkit Kembali

Ilustrasi sedih karena patah hati (freepik/benzoix)

INDOZONE.ID - Disakiti, ditinggal, atau gagal bareng orang yang kita sayang itu rasanya campur aduk, mulai dari sedih, marah, kecewa, sampai kangen, semua numpuk jadi satu. 

Tapi tenang, Kamu nggak sendirian. Banyak orang juga pernah ngerasain hal yang sama.

Yang penting, Kamu tahu kalau patah hati bisa disembuhin. Nggak harus langsung kuat, tapi pelan-pelan aja, asal Kamu tahu caranya.

Yuk, simak beberapa cara bijak biar Kamu bisa hadapi patah hati, dari nangis dulu sampai bisa bangkit lagi.

Baca juga: Hari Kesaktian Pancasila 1 Oktober: Sejarah, Makna dan Perbedaannya dengan Hari Lahir Pancasila

1. Nangis Dulu Gak Apa-Apa, Rasain Aja Semua Emosi

Langkah pertama adalah Kamu boleh banget nangis. Jangan langsung maksa diri buat terlihat tegar, apalagi kalau hati masih remuk. Sedih itu manusiawi.

Menurut Healthline, ngasih ruang buat rasa sakit justru bantu proses penyembuhan. 

Sementara itu, situs Psych Central mengatakan, nulis atau ngobrol bisa jadi cara ampuh buat ngeluarin unek-unek yang bikin sesek.

Kalau belum siap cerita ke orang, coba tulis perasaanmu di buku harian, rekam suara, atau dengerin lagu yang relate. Intinya, jangan pendam semuanya sendiri.

Baca juga: Asyik Lho! Nonton Sambil Checkout di Vidio Shopping Sekarang Gampang Banget

2. Jaga Jarak Dulu Biar Hati Nggak Makin Luka

Setelah putus atau kehilangan, masih sering kepo medsos dia? Stop dulu, please.

Melihat update-nya tiap hari cuma bikin proses move on makin lama. Coba unfollow, mute, atau setidaknya kurangi kontak dulu sementara waktu.

Menurut MindBodyGreen, penting buat hindari nginget-nginget kenangan indah secara berlebihan. 

Karena biasanya kita cuma inget yang manis, padahal ada alasan kenapa hubungan itu berakhir.