Kebiasaan Buruk yang Ternyata Muncul Gara-gara Trauma, Kamu Ngerasa Gini Juga?

Ilustrasi kebiasaan buruk yang muncul gara-gara trauma.

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih ngerasa kayak ada kebiasaan yang kelihatan "buruk", tapi sebenarnya yang kamu lakuin itu buat bertahan hidup?

Nggak semua orang sadar, tapi beberapa kebiasaan ternyata muncul sebagai respon dari trauma masa lalu.

3 Kebiasaan Buruk yang Muncul Gara-gara Trauma

Nah, berikut ini ada 3 contoh kebiasaan yang sering banget kejadian, tapi akarnya ternyata karena trauma.

Baca Juga: 11 Kebiasaan yang Diam-diam Menghancurkan Hidup Gen Z Tanpa Mereka Sadari

Simak penjelasannya berikut yang mungkin juga pernah kamu rasain.

1. Suka Begadang, Tidur Jam 1 Dini Hari

Tidur malam bukan cuma soal insomnia. Ada orang yang ngerasa damai justru pas malam hari, karena siang terlalu bising, penuh tekanan, banyak tuntutan. Malam jadi satu-satunya waktu buat nafas lega, healing dalam sunyi.

Buat sebagian orang, jam 1 dini hari itu waktu yang pas buat nenangin pikiran, karena siangnya penuh keruwetan.

Tapi sayangnya, kebiasaan ini bisa ganggu pola tidur dan kesehatan kalau diterusin terus-menerus.

2. Sering Diam saat Diskusi atau Debat

Kamu pernah tiba-tiba nge-blank pas diskusi? Atau lebih memilih diam walau kamu tau jawabannya? Bisa jadi kamu trauma karena pernah ada di situasi debat yang meledak-ledak.

Responnya lebih memilih diam daripada harus ngadepin konflik yang bisa picu emosi. Bukan karena nggak paham, tapi karena pengen jaga diri biar nggak masuk ke pusaran konflik lagi.

3. Perfeksionis Banget, Takut Salah

Perfeksionis itu kadang bukan soal pengen semua sempurna, tapi lebih ke rasa takut. Dulu mungkin kamu sering dibentak karena salah, disalahin terus, nggak dikasih ruang buat belajar.

Akhirnya kamu jadi perfeksionis karena ngerasa satu-satunya cara buat "selamat" adalah semua harus sempurna.

Kamu pegang kendali biar nggak ada celah buat dimarahi. Padahal, semua orang berhak buat salah dan belajar.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Pola Asuh yang Menumbuhkan Percaya Diri dan Kesuksesan pada Anak

Trauma Itu Nyata dan Responmu Valid

Kalau kamu ngerasa punya kebiasaan kayak di atas, itu bukan berarti kamu lemah. Itu tanda kalau tubuh dan pikiranmu berusaha bertahan dari luka lama. Tapi, jangan biarin itu terus-terusan ganggu hidupmu.

Mulai pelan-pelan buat kenali pola, ngobrol sama diri sendiri, dan kalau bisa cari bantuan profesional.

Ingat, healing itu proses dan kamu nggak sendiri.

Banner Z Creators.