Kamis, 13 MEI 2021 • 14:07 WIB

Berikut Sederet Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Setelah Makan-makan Enak di Hari Lebaran

Author

Nanda

Berikut Sederet Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Setelah Makan-makan Enak di Hari Lebaran Ilustrasi wanita Muslim sedang menjalani aktivitas olahraga. (Healthline.com)

Tak dipungkiri bahwa hidangan khas Lebaran sangat menggugah selera makan. Mulai dari rendang, opor, ketupat, hingga aneka kue kering yang manis-manis.

Seperti diketahui bersama, hidangan seperti itu sangat tidak baik bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar. Berbagai macam risiko penyakit pun akan mengintai tubuh, mulai dari kolesterol, hipertensi, hingga stroke.

Oleh karena itu, ada baiknya kamu mengatur pola makan dengan mengonsumsi hidangan Lebaran secukupnya dan jangan berlebihan.

Nah untuk menghindari berbagai risiko penyakit yang muncul, berikut sederet tips menjaga kesehatan tubuh setelah merayakan Lebaran.

Makan dengan porsi sewajarnya

Banyak orang yang mencoba balas dendam setelah satu bulan berpuasa dengan makan secara berlebihan di hari Lebaran. Hal itu tentu tidak baik. Makanlah dengan porsi sewajarnya atau secukupnya.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Nah, sistem pencernaan yang sehat dapat mencegah nafsu makan yang berlebihan saat menyantap hidangan di hari Lebaran.

Jangan konsumsi makanan manis dan berlemak secara berlebihan

Makanan manis dan berlemak tak bisa kamu hindari saat merayakan Lebaran. Namun agar tubuh tetap sehat, maka konsumsilah makanan manis dan berlemak sewajarnya. Hal itu tentu saja dapat mengurangi risiko penyakit seperti hipertensi dan stroke.

Perbanyak minum air putih

Saat di hari Lebaran, kamu akan cenderung lebih banyak mengonsumsi minuman yang mengandung gula. Asal diminum dengan sewajarnya tentu tidak akan menjadi masalah. Namun jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih. Sebab, air putih memiliki manfaat yang lebih baik daripada air mengandung rasa dan pemanis.