Gadis Viral Ini Bikin Pangling Dulu Beratnya 100 Kg Jadi 53 Kg, Begini Rahasia Dietnya

Icha sukses turunkan berat badan (Dok. Pribadi)

Akun TikTok @ichausss viral karena membagikan video transformasinya menurunkan berat badan dari 100 kg menjadi 53 kg.

Banyak yang pangling dengan perubahan bentuk badan pemilik akun bernama Anisah Nurul Izzah tersebut. 

Icha, panggilannya, merupakan gadis asal Pamekasan, Jawa Timur. Melalui DM Instagram kepada Z Creator Vivi Sanusi, Icha menceritakan bahwa proses dietnya sudah berlangsung sejak dua tahun lalu atau mulai Desember 2020 ketika masih kuliah semester 7.

Sering di-bully, serta ingin tampil trendi seperti gadis seusianya jadi alasan Icha ingin menurunkan berat badan. Icha pun bertekad kuat mengubah penampilan.

"Saya iri enggak bisa beli baju kayak gadis lain yang bebas beli baju sesuai ukurannya. Saya harus jahit baju sendiri, jatuhnya mahal dan enggak sebagus yang beli," ucapnya.

Tips diet ala Icha: Mengurangi tepung, gula dan minyak

Icha memakai BMR Calculator untuk menghitung kalori yang dibutuhkan tubuhnya selama sehari. Ia juga mengandalakan aplikasi Fat Secret untuk mengetahui kalori makanan yang akan dikonsumsi. 

Mengatur jadwal makan juga diterapkan Icha agar dietnya tetap terkontrol. Biasanya ia makan 5-6 kali sehari dalam porsi yang sedikit dengan mengurangi konsumsi gula, tepung dan minyak. Sehingga diet yang dilakukannya enggak membuatnya lemas atau mengganggu kesehatan.

"Kalau sudah makan mie yang mengandung karbo, setelahnya kurangi makan karbo namun ditambahkan protein dan seratnya aja. Diet itu kan artinya pola makan dengan mengatur porsi makan dan kalori yang masuk, tapi tetap terjaga nutrisinya," ungkap mahasiswi S2 Teknik Mesin ITS (Institut Teknologi Sepuluh Nopember) Surabaya ini. 

Icha membuat jadwal diet 5 kali makan, seperti:

• Jam 07.00 WIB: sarapannya minum susu.
• Jam 10.00 WIB: makan buah.
• Jam 13.00: makan berat minim minyak, tepung dan gula.
• Jam 16.00 WIB: cemilan atau buah segar.
• Jam 21.00 WIB: makan buah dan infused water. 

Menurut Icha, makan dengan porsi sedikit justru bisa bikin perut kenyang. 

"Makan sedikit tapi sering agar lambung bisa menyesuaikan, jadi cepat kenyang," ucapnya.

Icha enggak berkonsultasi ke dokter dalam menjalankan dietnya ini. Tapi, waktu SMA ia pernah mencoba diet sesuai anjuran dokter yang menyarankan pola makan porsi sedikit namun sering tersebut. 

Tak terhitung  percobaan Icha untuk diet yang sering berakhir gagal. Tubuhnya yang memang sejak kecil sudah mulai membesar hingga akhirnya ketika kuliah ia mengalami 'overweight'.

"Makan sedikit-sedikit namun sering tapi enggak nahan makan yang disuka. Karena kalau nahan takutnya besoknya kalap," ujarnya menjelaskan kiat konsistennya dalam berdiet.

Terakhir, Icha berpesan untuk yang ingin mengikuti pola dietnya agar tetap mengonsumsi air putih minimal 2 liter sehari. Jangan melakukan diet secara drastis supaya tubuh enggak kaget. 

"Dietnya bertahap pelan-pelan aja, jangan sampai mengganggu kesehatan. Minum air putih yang banyak dan rajin olahraga," ujar gadis berusia 24 tahun tersebut sambil menutup pembicaraan.

Artikel Menarik Lainnya:

Merinding! Asal-Usul Nama Cinomati, Konon Berawal dari Misteri Hilangnya Sosok Ini

Akhirnya Terungkap! Alasan Warung Burjo di Jogja Gak Jual Bubur Kacang Hijau Lagi

Penelusuran Jalur Cinomati yang Sempat Dihapus dari Google Maps, Faktanya Mematikan!

Mille Crepes Kue Viral yang Sangat Estetik, Gak Perlu Beli Begini Cara Membuatnya

Nyeleneh! Kedai Ini Jual Nasi Goreng Kuah Susu Topping Keju, Rasanya Gimana?

Bikin cerita serumu dan dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.