Sering Burket? Ini Cara Menghindari Keringat Berlebih di Ketiak!

INDOZONE.ID - Keringat berlebih di ketiak, atau yang dikenal dengan istilah medis sebagai hiperhidrosis axillaris, dapat menjadi masalah yang mengganggu bagi banyak orang.

Selain menyebabkan ketidaknyamanan fisik, keringat berlebih juga bisa memengaruhi kepercayaan diri seseorang dalam berinteraksi sosial.

Namun, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi keringat berlebih di ketiak dan merasa lebih nyaman sepanjang hari. Simak selengkapnya dibawah ini!

Tips Mengurangi Keringat Di Ketiak

1. Gunakan Antiperspiran 

Ilustrasi deodorant (Pixabay/DrawnByShaun)

Antiperspiran adalah pilihan pertama yang direkomendasikan untuk mengurangi keringat berlebih di ketiak. Antipespiran bekerja dengan cara menyumbat kelenjar keringat untuk mengurangi produksi keringat.

Pilih antiperspiran yang mengandung aluminium klorida atau aluminium zirconium untuk hasil yang lebih efektif. Gunakan secara teratur setiap pagi dan malam sebelum tidur untuk hasil yang optimal.

2. Pilih Pakaian yang Terbuat dari Serat Alami

Ilustrasi pakaian (Freepik/Jcomp)

Pakaian yang terbuat dari serat alami seperti katun atau linen lebih dapat menyerap keringat dan memberikan sirkulasi udara yang lebih baik dibandingkan dengan pakaian sintetis.

Baca Juga: Baju dengan Bahan Ini Tidak Boleh Kamu Pakai, Memicu Bau Keringat!

Hindari bahan-bahan seperti nilon atau poliester, karena mereka cenderung menyimpan keringat dan meningkatkan risiko munculnya bau badan.

3. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Keringat Berlebih

Makanan pedas (unsplash.com/@grimnoire)

Beberapa makanan dan minuman dapat memicu produksi keringat berlebih dalam tubuh. Hindari konsumsi makanan pedas, kafein, alkohol, dan makanan yang mengandung banyak gula.

Sebaliknya, tambahkan makanan yang kaya akan magnesium, seperti sayuran hijau, biji-bijian, dan kacang-kacangan ke dalam pola makan sehari-hari, karena magnesium dapat membantu mengatur suhu tubuh dan produksi keringat.

4. Gunakan Tisu atau Kain untuk Menyerap Keringat

Ilustrasi tisu basah (Pexels/Cottonbro)

Selama hari yang panas atau saat sedang beraktivitas fisik, bawa tisu atau kain yang dapat menyerap keringat di dalam tas.