Ini Manfaat Zumba dalam Situasi Pandemi Virus Corona

Ilustrasi zumba. (Unplash/Danielle Cerullo).

Wabah novel coronavirus (Covid-19) telah  menciptakan kondisi yang mengkhawatirkan bagi banyak negara, salah satunya adalah Indonesia dengan lebih dari 1.200 kasus yang terkonfirmasi positif Covid-19. 

Pemerintah Indonesia telah mendesak masyarakat melakukan social distancing sebagai langkah untuk mencegah penyebaran virus ini. Masyarakat disarankan mengurangi jumlah aktivitas di luar rumah dan kontak tatap muka langsung, termasuk menghindari tempat-tempat umum, seperti mall, cafe atau gym.

Di tengah situasi yang penyebaran virus corona dan mengharuskan kita di rumah, ternyata Zumba memiliki beberapa manfaat. Apa saja?

Mengatasi rasa bosan

Terlalu lama berada di rumah tentunya bisa menimbulkan rasa bosan, stress atau kecemasan. Hal ini dapat diatasi dengan berolahraga, zumba. Banyak riset menunjukkan zumba dapat mengurangi stress  dan kecemasan.

"Tidak mudah hanya tinggal di rumah selama dua minggu ditambah rasa takut karena Covid-19. Ketika kamu rutin berolahraga di rumah selama masa social distancing, kamu akan menciptakan kebiasaan baru," ujar Umar Syarief, mantan karateka nasional dan Master trainer Zumba.

Meningkatkan kesehatan

Banyak riset menunjukkan bahwa olahraga memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan. Bagi mereka yang secara teratur menghadiri kelas zumba pasti menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan fisik.

"Sekarang yang paling penting adalah menjaga kebersihan diri dan kesehatan, serta  berolahraga secara rutin agar tubuh tetap bugar," tambahnya.

Menjaga imunitas

Dengan rutin berolahraga,  tentu akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Maka, dengan rutin berolahraga zumba, imunitas tubuh terjaga. 

"Tentunya kekebalan tubuh meningkat dapat mengurangi risiko penularan virus," jelas Umar Syarief.

Artikel Menarik Lainnya

• Cegah Covid-19, Polri Keluarkan Telegram Penyemprotan Disinfektan Se-Indonesia 31 Maret

• Cegah Corona, Balaikota Solo Dipasang Portal dan Bilik Disinfektan

• Balitbang Sumut Sediakan Bilik Disinfektan