5 Cara Tetap Sehat di Tengah Penggunaan Smartphone

Ilustrasi bermain ponsel. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Smartphone tak bisa dilepaskan dari kehidupan sehari-hari saat ini, termasuk pada remaja. Menurut penelitian, penggunaan smartphone pada remaja dapat memicu obesitas.

Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk tetap hidup sehat meski tak bisa lepas dari smartphone dalam keseharian. Simak ulasannya dilansir dari Healthline, Rabu (28/7/2021).

1. Jangan Makan Sambil Main Ponsel

Letakkan ponsel saat kamu mau makan makanan apapun. Gunakan waktu makanmu untuk beristirahat dari paparan smartphone. Selain itu, perbanyak menikmati aktivitas fisik di luar ruangan dibanding berkutat dengan smartphone setiap jam.

2. Tetapkan Batasan Waktu

Buat batas waktu bermain smartphone. Setelah waktumu habis, kamu bisa melakukan hal lain yang lebih sehat seperti berjalan-jalan, bersepeda, atau berolahraga.

3. Buat Diary Makanan

Buatlah diary tentang apa yang kamu makan. Hal ini dapat membantu memperhatikan kuantitas dan kualitas makanan dan minuman yang kamu konsumsi.

BACA JUGA: Ini Bedanya Covid-19 pada Orang yang Telah Divaksin dan Belum

4. Setel Pengatur Waktu di Smartphone

Untuk menghindari terlalu lama duduk dan rebahan sambil main ponsel, pasang pengatur waktu di ponsel. Saat alarm berbunyi, bangunlah dan bergerak. Setiap gerakan ekstra yang kamu lakukan akan memberikan manfaat kesehatan.

5. Main Ponsel Sambil Berdiri

Daripada berbaring dan duduk sambil main ponsel, cobalah untuk bermain sambil berdiri. Ini lebih baik daripada duduk tanpa bergerak.

Artikel Menarik Lainnya:

• Begini Cara Membedakan Oximeter yang Asli dan Palsu
• Sedikit Memberi Harapan, Sekarang Makan di Warung Boleh 20 Menit
• Vaksin Pfizer di Negara Ini Tingkat Efikasinya Turun Jadi 39 Persen, Kenapa?