Sejumlah Manfaat Salmon yang Bikin Kamu Makin Sehat

Ilustrasi ikan salmon. (Pexels/Valeria Boltneva)

Salmon merupakan salah satu makanan paling bergizi. Ikan ini memiliki nutrisi yang baik untuk tubuhmu.

Apa saja manfaat salmon untuk kesehatan? Simak ulasannya dilansir dari Healthline:

1. Kaya Omega-3

Salmon merupakan salah satu sumber omega-3 terbaik. Manfaatnya dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan dan fungsi otak, menguatkan tulang, dan berbagai macam manfaat lainnya.

2. Sumber Protein

Salmon juga kaya akan protein yang berguna bagi tubuhmu. Protein membantumu cepat sembuh dari cedera, melindungi kesehatan tulang, dan menjaga massa otot.

BACA JUGA: Makanan Penurun Darah Tinggi bagi Penderita Hipertensi

3. Kaya Vitamin B

Salmon mengandung vitamin B yang cukup banyak untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Termasuk mengubah makanan menjadi energi, menciptakan dan memperbaiki DNA, serta mengurangi peradangan kronis. Bahkan bisa menjaga fungsi optimal otak dan sistem saraf.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Makan salmon secara teratur dapat membantu melindungi dari penyakit jantung. Ini karena salmon meningkatkan kadar asam lemak omega-3 dalam darah.

Artikel Menarik Lainnya:

• 5 Makanan yang Mengandung Zinc untuk Perkuat Imun Tubuh
• Ini Alasan Anak di Bawah 2 Tahun Tak Perlu Makan Banyak Serat
• Ini Alasan Penting Anak 5-12 Tahun Harus Bergerak Aktif