8 Buah untuk Asam Lambung yang Baik bagi Penderita GERD, Aman!

Buah untuk asam lambung (pexels/@nc-farm-bureau-mark)

Sebagian besar penderita refluks asam lambung (GERD), masih bingung memilih buah untuk asam lambung.

Pasalnya, ada beberapa buah yang justru dilarang dikonsumsi karena memicu asam lambung naik.

Buah yang aman untuk asam lambung sebaiknya yang memiliki kadar asam rendah dan mengandung nutrisi untuk pencernaan.

Dengan mengonsumsi buah yang bagus untuk asam lambung, maka gejala GERD dan maag dapat berkurang perlahan.

Buah untuk Asam Lambung

Tak perlu bingung mencari buah untuk asam lambung, berikut INDOZONE bagikan deretan buah yang cocok dan baik untuk penderita GERD dan maag, aman dan bagus!

1. Kelapa

Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa, mampu mengubah pH tubuh yang asam, menjadi basa.

Air kelapa juga mengandung tanine, zat yang berfungsi untuk mengurangi peradangan pada lambung.

Dengan demikian, gejala yang timbul akibat asam lambung bisa mereda dan risiko refluks asam lambung juga menurun.

2. Alpukat

Di dalam 100 gram buah alpukat, mengandung sekitar 6,7 gram serat yang baik untuk tubuh.

Kandungan serat tersebut, berperan penting dalam melancarkan pencernaan sekaligus mengatasi sembelit.

Selain itu, kandungan asam pada alpukat tergolong rendah, sehingga termasuk buah yang bagus untuk asam lambung.

3. Kurma

Menurut Journal of ethnopharmacology, buah kurma mengandung etanol yang mampu memperbaiki kerusakan lambung.

Ditambah lagi, pada kurma terdapat serat tak larut yang membantu melindungi lambung dari peradangan.

Kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi pada kurma juga bisa memberikan tenaga ekstra tanpa menyebabkan perut kembung.

4. Pepaya

Pepaya boleh dikonsumsi oleh penderita GERD, karena menjadi salah satu buah yang baik untuk asam lambung.

Hal ini berkat kandungan enzim papain pada buah pepaya, yang berkhasiat meredakan asam lambung.

Alhasil, gejala asam lambung seperti sensasi panas di dada (heartburn), dapat berkurang perlahan.

5. Pisang

Pisang bisa dijadikan cemilan untuk penderita asam lambung dan aman dikonsumsi setiap hari.

Kandungan kalium pada pisang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menyeimbangkan produksi asam lambung.

Pisang juga bermanfaat meningkatkan produksi lendir dalam perut sehingga membantu menurunkan kadar asam lambung.

Untuk mengatasi asam lambung tinggi, dianjurkan mengonsumsi pisang sebelum makan atau saat perut terasa tidak nyaman.

6. Apel

Buah apel memiliki kandungan senyawa pektin, yang berperan untuk melapisi dinding lambung.

Bukan itu saja, apel juga mengandung kalium, magnesium, dan kalsium yang bersifat alkalin, sehingga meringankan gejala GERD.

Itulah sebabnya, apel digolongkan sebagai buah yang aman untuk asam lambung.

7. Mentimun

Mentimun merupakan buah yang sangat disarankan dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Mentimun mengandung alkali yang bersifat basa, untuk menetralisir asam lambung.

Serat pada mentimun juga mampu meredakan rasa nyeri akibat asam lambung yang naik.

8. Semangka

Rekomendasi buah yang cocok untuk asam lambung, salah satunya adalah semangka.

Pasalnya, semangka mempunyai kadar pH berkisar 5,2–6,7 yang aman bagi penderita asam lambung.

Hebatnya lagi, pada semangka terdapat senyawa antioksidan likopen, yang dapat menjaga sel tubuh dari kerusakan.

Itulah beberapa buah untuk asam lambung yang baik dan cocok untuk penderita GERD, dijamin aman dikonsumsi!

Artikel Menarik Lainnya:

• 10 Obat Asam Lambung Paling Ampuh di Apotek dan dari Bahan Alami
• Inilah Minuman dan Makanan Pantangan Asam Lambung
• Apa Ciri-Ciri Asam Lambung Kambuh? Berikut Cara Mengobatinya!