5 Bahaya Tidur Setelah Makan, Salah Satunya Berisiko Obesitas

Ilustrasi bedah bariatrik, solusi untuk atasi obesitas. (Freepik)

INDOZONE.ID - Banyak orang yang terbiasa tidur langsung setelah makan. Jika kamu memiliki kebiasaan tersebut, lebih baik untuk segera menghentikannya. Sebabnya, tidur setelah makan bisa meningkatkan kemungkinan terkena berbagai penyakit.

Terdapat beberapa gangguan kesehatan yang dapat disebabkan oleh tidur setelah makan, salah satunya adalah masalah pencernaan.

Tidur akan memperlambat laju pencernaan. Selain itu, ada beberapa dampak tidur setelah makan yang perlu kamu tahu.

Untuk lebih jelasnya, mari simak penjelasannya di bawah ini:

1. Gangguan pencernaan asam lambung (GERD)

Ilustrasi penderita GERD (freepik)

Ketika tubuh sedang mencerna makanan, posisi terbaik adalah berdiri atau duduk dengan tegak.

Untuk mencapai pencernaan dan penyerapan makanan yang optimal, disarankan untuk berjalan atau duduk dengan posisi tubuh tegak.

Tidur segera setelah makan akan menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan serta membuat sulit tidur.

Tekanan di dalam lambung akan meningkat, sehingga makanan dan cairan lambung dapat naik kembali ke kerongkongan. Jika ini terjadi terus-menerus, dapat menimbulkan penyakit asam lambung (GERD).

2. Obesitas

Ilustrasi wanita obesitas. (Freepik)

Seseorang yang langsung tidur setelah makan mungkin mengalami obesitas. Hal ini terjadi karena ketidakmampuan tubuh mencerna makanan dan membakar kalori dengan baik.

Saat tubuh langsung tertidur setelah makan, kalori akan menumpuk dan berubah menjadi lemak dan disimpan di dalam tubuh.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tidur setelah makan bisa mengalami kenaikan berat badan secara signifikan.

Hal ini disebabkan oleh lambatnya metabolisme tubuh dan kurangnya aktivitas membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.