Jangan Sepele, Kenali 7 Tanda Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Mi Instan

Ilustrasi mi instan. (Freepik)

INDOZONE.ID - Mi instan adalah salah satu makanan cepat saji yang populer di berbagai belahan dunia karena praktis dan enak.

Namun, konsumsi mi instan secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

1. Sindrom Metabolik dan Diabetes

Konsumsi berlebihan mi instan dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik dan diabetes.

Hal ini karena mi instan mengandung maida, tepung terigu olahan dengan kandungan gula yang tinggi, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Baca Juga: Ahli Gizi Pastikan Mi Instan di Indonesia Masih Aman Dikonsumsi

2. Risiko Penyakit Liver

Bahan pengawet dan zat aditif dalam mi instan dapat membebani fungsi liver, berpotensi menyebabkan kerusakan pada organ tersebut.

3. Obesitas

Mi instan memiliki kalori dan lemak jenuh yang tinggi. Konsumsi berlebihan tanpa disertai aktivitas fisik yang cukup dapat meningkatkan risiko obesitas.

4. Gangguan Pencernaan

Zat pengawet seperti tertiary-butyl hydroquinone (TBHQ) dalam mi instan memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna, yang dapat mengganggu proses pencernaan.

Baca Juga: Sering Makan Mi Instan saat Sahur karena Kepepet? Ini Kata Ahli Gizi

5. Tekanan Darah Tinggi dan Masalah Kehamilan

Konsumsi berlebihan garam dari mi instan dapat meningkatkan tekanan darah. Bagi ibu hamil, konsumsi mi instan berlebih juga berisiko terhadap keguguran.

6. Sakit Kepala Kronis dan Gangguan Hati

Kandungan MSG dan garam yang tinggi dalam mi instan dapat menyebabkan sakit kepala. Kandungan pengawet juga dapat memicu gangguan pada hati.

7. Malnutrisi

Terutama pada anak-anak, konsumsi berlebihan mi instan dapat menyebabkan malnutrisi karena kurangnya asupan nutrisi penting.

Untuk mengurangi risiko ini, disarankan untuk membatasi konsumsi mi instan dan mengkombinasikannya dengan makanan sehat lainnya seperti sayur dan buah.